سه ترفند ساده وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا کمتر از ۱۰ دقیقه به خواب بروید و خوب استراحت کنید.
کد خبر: ۴۵۹۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۸
بعد از یک حمام داغ و طولانی، خوابیدن با بدنی تمیز حس خیلی خوبی دارد. اما از نقطه نظر پزشکی، حمام کردن پیش از خواب روش خوبی برای داشتن یک خواب خوب شبانه نیست.
کد خبر: ۴۵۹۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۷
خوابیدن روی زمین سفت، با وجود داشتن یک تختخواب نرم شاید دیوانگی به نظر برسد. اما معلوم شده این کار شاید راحت نباشد، اما برای سلامت ما بسیار مفید است.
کد خبر: ۴۵۸۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۶
یافته‌های پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهد که احتمال قاعدگی نامنظم در افرادی که به‌طور متوسط در شبانه روز کمتر از شش ساعت می‌خوابیدند، ۴۴ درصد بیشتر است.
کد خبر: ۴۵۸۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۶
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که افزایش سن باعث می‌شود خوابیدن دشوارتر شود.
کد خبر: ۴۵۷۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۴
به گفته محققان دانشگاه هلسینکی، بی‌خوابی‌های زیاد در ۴۵ سالگی ممکن است منجر به زوال شناختی در ۶۵ سالگی شود. نویسندگان مطالعه ارتباط واضحی بین بی‌خوابی طولانی مدت در دوران میانسالی و عملکرد ضعیف مغز پس از بازنشستگی گزارش می‌دهند.
کد خبر: ۴۵۷۷۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۴
متخصصان تأکید می‌کنند که تلفن هوشمند در هنگام خواب شب باید حداقل یک متر از سر دور باشد.
کد خبر: ۴۵۷۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۳
این عارضه با نیش مگس تسه تسه شروع خواهد شد که یک اتفاق بسیار رایج در جنوب صحرای آفریقا محسوب می‌شود.
کد خبر: ۴۵۶۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۲
بدخوابی می‌تواند تمامِ روز شما را تحت‌تأثیر قرار دهد و باعث بدخلقی شود، حتی ممکن است به تدریج بر سلامت شما تأثیر بگذارد و شما را به انواع و اقسام بیماری‌ها مانند دیابت، چاقی، بیماری قلبی و حتی سکته مغزی دچار کند.
کد خبر: ۴۵۵۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۹
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف غذا‌های ناسالم مملو از قند، چربی اشباع شده و غذا‌های فرآوری شده منجر به کیفیت خواب ضعیف می‌شود.
کد خبر: ۴۵۵۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۸
موارد مختلفی می‌تواند دلیل احساس گرسنگی بعد از صرف غذا باشد مثل دریافت ناکافی بعضی از مواد غذایی، رژیم‌های کاهش وزن غلط، مشکلات هورمونی و سبک زندگی غلط.
کد خبر: ۴۵۴۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۷
حرکات تمرینی گردن، تغییر شکل خوابیدن، مصرف ویتامین D، استفاده از پراکسید هیدروژن و کمپرس سرد یا گرم به تسکین علائم عفونت گوش کمک می‌کند.
کد خبر: ۴۵۴۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۷
هر کدام از پوزیشن‌ها و حالت‌های خوابیدن مزایا و معایب خاص خود را دارند. در این مطلب شما را با بهترین و بدترین حالت‌های خوابیدن برای افراد مبتلا به بیماری قلبی آشنا می‌کنیم.
کد خبر: ۴۵۴۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۷
برای داشتن خواب با کیفیت بهتر است که افراد در اتاق تاریک خوابیده و کار‌های روز بعد خود را در ذهنشان مرور کنند.
کد خبر: ۴۵۴۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۶
کارشناسان با انجام مطالعات متعدد نسبت به اشتراک تخت خواب با نوزاد به والدین هشدار داده‌اند.
کد خبر: ۴۵۴۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۶
دانشمندان با انجام پژوهش‌های علمی ثابت کرده اند که هنگام بیدار شدن از خواب هرگز نباید به جمع کردن رختخواب پرداخت.
کد خبر: ۴۵۳۰۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۳
حرف زدن در خواب را بعضی افراد در برخی از دوره‌های زندگی خود تجربه می‌کنند و علل مختلفی دارد و برای کنترل آن راه حل‌های ساده‌ای وجود دارد.
کد خبر: ۴۵۱۸۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۱
بیدار شدن از خواب در شب امری رایج است و معمولاً جای نگرانی نیست. اما باید توجه داشته باشید که برخی شرایط می‌تواند پیامد‌هایی جدی یا خطرناک برای سلامتی شما داشته باشد.
کد خبر: ۴۵۱۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۰
تقریبا بیشتر افراد در طول زندگی خود احساس خواب آلودگی و رخوت بعد از خوردن ناهار را تجربه کرده و این موضوع حتی می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی برای افراد شود که در پزشکی از آن به عنوان کمای غذایی یاد می‌شود.
کد خبر: ۴۵۰۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۸
همه ما در طی زندگی ممکن است بعضی از شب‌ها دچار بی خوابی شویم، اگر این بی خوابی‌های شبانه مداوم شود قطعا در زندگی روزمره ما اختلالاتی به وجود می‌آید.
کد خبر: ۴۵۰۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۸