خواب، یکی از نیاز‌های اساسی بدن، نقشی حیاتی در عملکرد مغز، یادگیری و تقویت حافظه دارد.
کد خبر: ۸۰۳۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۰
در این نوشته به بررسی راهکار‌های موثر برای بهبود کیفیت خواب می‌پردازیم و سعی می‌کنیم این مفاهیم را به زبانی ساده و قابل فهم برای عموم ارائه دهیم.
کد خبر: ۸۰۳۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۰
متخصصان می‌گویند بزرگسالانی که درست پیش از خواب از تلفن همراه یا تبلت استفاده می‌کنند، بیشتر احتمال دارد خواب بی‌کیفیتی داشته باشند.
کد خبر: ۸۰۳۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۰
خواب، یکی از نیاز‌های اساسی بدن، نقشی حیاتی در عملکرد مغز، یادگیری و تقویت حافظه دارد.
کد خبر: ۸۰۳۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۹
فعالیت‌هایی در سرتاسر دنیا وجود دارد که ممکن است افراد زیادی را شگفت زده کند. یکی از آنها در چندین منطقه در سراسر جهان سازماندهی شده است و شامل ملاقات برای خوابیدن در مکان‌های عمومی در یک روز خاص، ۲۸ فوریه، هر سال است.
کد خبر: ۸۰۳۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۹
دکتر نایرا کوربانووا، متخصص مغز و اعصاب، خاطرنشان میکند که گرفتگی‌های مکرر شبانه ممکن است نشانه اولیه آسیب به اعصاب محیطی، نخاع، مغز و ... باشد.
کد خبر: ۸۰۲۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۸
فیزیولوژیست کریمتسوا، نگاه خالی را یکی از نشانه‌های راه رفتن در خواب نامید
کد خبر: ۸۰۲۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۷
به اعتقاد «مولی اتوود»، استاد در دانشگاه جان هاپکینز اکثر مردم بین ۷ تا ۹ ساعت به خواب نیاز دارند ولی این رقم دچار نوسان است.
کد خبر: ۸۰۲۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۷
آیا تا به حال تجربه کرده‌اید که با وجود خستگی زیاد، به محض قرار گرفتن سرتان روی بالش، افکارتان شروع به جولان دادن کنند؟
کد خبر: ۸۰۱۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۶
تیمی از دانشمندان استرالیایی مطالعه‌ای را برای بررسی رابطه بین تمایلات جنسی و کیفیت خواب انجام داده‌اند.
کد خبر: ۸۰۱۴۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۶
فصل بهار با تحولات طبیعی خود، از تغییرات دمایی گرفته تا گرده‌افشانی گیاهان، بر الگوی خواب افراد تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۸۰۰۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۵
یک ساعت استفاده از موبایل قبل از خواب می‌تواند ۲۴ دقیقه خواب شما را کم کند.
کد خبر: ۸۰۰۴۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۴
فصل بهار با تحولات طبیعی خود، از تغییرات دمایی گرفته تا گرده‌افشانی گیاهان، بر الگوی خواب افراد تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۸۰۰۳۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۴
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که بیماری کبد چرب ممکن است منجر به الگو‌های خواب منقطع شود و استراحت خوب را از فرد بیمار سلب کند.
کد خبر: ۸۰۰۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۴
دانشمندان دریافته‌اند یک ساعت استفاده از صفحه نمایش بعد از رفتن به رختخواب خطر بی‌خوابی را تا ۵۹ درصد افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۷۹۹۳۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۲
یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد کودکان نوپایی که با شیشه شیر می‌خوابند با خطر پوسیدگی دندان و اضافه وزن مواجه هستند.
کد خبر: ۷۹۹۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۲
دانشمندان دانشگاه کالیاری در ایتالیا کشف کرده‌اند که چگونه چاقی بر اختلالات خواب و به طور کلی سلامت بدن تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۷۹۹۰۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۱
در این مطالعه، پژوهشگر با جستجوی مقالات علمی در پایگاه اطلاعاتی PubMed طی بازه زمانی ۲۰۱۴ تا ۲۰۲۴، به بررسی تأثیر زعفران بر خواب پرداخته است.
کد خبر: ۷۹۸۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۰
اولین قدم برای بهتر خوابیدن این است که غذا‌ها و نوشیدنی‌هایی را که مانع یک خواب خوب می‌شوند از فهرست خوردنی‌های شبانه خود حذف کنید.
کد خبر: ۷۹۷۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۹
افرادی که شب‌ها تا دیر وقت بیدار می‌مانند، بیشتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند. اما چرا؟ پژوهش جدیدی که بر روی دانشجویان انجام شده است، نشان می‌دهد که تفاوت‌های موجود در میزان آگاهی لحظه‌ای (مایندفولنس)، کیفیت خواب و مصرف الکل می‌تواند توضیحی برای این موضوع باشد.
کد خبر: ۷۹۷۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۹