آیا تا به حال از خواب بیدار شده‌اید و متوجه شده‌اید که در خواب فردی مانند یک عشق قدیمی، دوست سابق یا حتی همکار سابقتان را دیده‌اید؟
کد خبر: ۷۹۷۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۹
دانشمندان کشف کرده‌اند که خواب می‌تواند سرنخ‌هایی درباره مشکلات احتمالی حافظه، سال‌ها قبل از بروز نشانه‌های قابل‌مشاهده ارائه دهد.
کد خبر: ۷۹۷۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۸
در سال‌های نخست زندگی، تغذیه و عادات خواب کودکان نقش مهمی در سلامت آنها دارد. یکی از نگرانی‌های بزرگ متخصصان بهداشت، افزایش پوسیدگی دندان و اضافه‌وزن در کودکان خردسال است.
کد خبر: ۷۹۷۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۸
بسیاری تصور می‌کنند مسولیت فرزندان و دغدغه‌های ذهنی ناشی از تربیت و مراقبت از آنها می‌تواند در سال‌های بعد زندگی تاثیر بدی روی عملکرد مغز بگذارد. اما نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که شب بیداری‌ها و صبح‌های پر استرس در زمان کوچکی فرزندان امکان دارد ذهن شما را جوان و هوشیار نگه دارد.
کد خبر: ۷۹۷۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۸
تعطیلات نوروز، فرصتی برای استراحت، تفریح و دید و بازدید است. اما بسیاری از افراد در این ایام، به دلیل تغییر در روال زندگی، مسافرت و مهمانی ها، دچار اختلال در خواب می‌شوند. بی خوابی و کمبود خواب، می‌تواند تاثیرات منفی بر سلامت جسمی و روانی افراد داشته باشد و لذت تعطیلات را از بین ببرد. به همین دلیل، توجه به سلامت خواب در ایام نوروز، از اهمیت بالایی برخوردار است. با رعایت چند نکته ساده، می‌توانید در طول تعطیلات نوروزی، خوابی راحت و با کیفیت را تجربه کرده و از سلامت خود محافظت کنید. در این مقاله، به بررسی اهمیت سلامت خواب در تعطیلات نوروزی و راهکار‌های بهبود کیفیت خواب در این ایام می‌پردازیم.
کد خبر: ۷۹۶۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۷
اولین قدم برای بهتر خوابیدن این است که غذاها و نوشیدنی‌هایی را که مانع یک خواب خوب می‌شوند از فهرست خوردنی‌های شبانه خود حذف کنید.
کد خبر: ۷۹۶۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۷
دیدن خواب افرادی که دیگر در زندگیتان نیستند می‌تواند عجیب باشد، به ویژه وقتی نمی‌توانید بفهمید چرا آن شخص در خوابتان ظاهر شده است.
کد خبر: ۷۹۶۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۶
اولین قدم برای بهتر خوابیدن این است که غذاها و نوشیدنی‌هایی را که مانع یک خواب خوب می‌شوند از فهرست خوردنی‌های شبانه خود حذف کنید.
کد خبر: ۷۹۶۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۶
معاون عملیات راه راهور فراجا، از وقوع یک تصادف هولناک در محور گرمه به چمن بید (خراسان شمالی) با ۴ کشته و ۲ مجروح خبر داد.
کد خبر: ۷۹۶۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۶
فلوشیپ خواب گفت: در تعطیلات نوروزی افراد به ویژه دانشجویان به دلایل مختلفی مانند تغییر روال زندگی روزمره و فعالیت‌های اجتماعی، دچار اختلال خواب می‌شوند.
کد خبر: ۷۹۵۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۵
اولین قدم برای بهتر خوابیدن این است که غذاها و نوشیدنی هایی را که مانع یک خواب خوب می شوند از فهرست خوردنی های شبانه خود حذف کنید.
کد خبر: ۷۹۵۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۵
بسیاری از افراد برای کاهش وزن به رژیم‌های سخت و ورزش‌های سنگین متوسل می‌شوند، اما کمتر کسی به تأثیر خواب بر چربی‌سوزی توجه دارد.
کد خبر: ۷۹۵۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۵
نتایج جدید یک مطالعه علمی نشان می‌دهد که دیر خوابیدن و کمبود خواب می‌تواند خطر نوسانات قند خون و ابتلا به دیابت را افزایش دهد.
کد خبر: ۷۹۵۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۵
یافته‌های جدید نشان می‌هد ابتلا به آپنه خواب احتمال ابتلا به پارکینسون را افزایش می‌دهد؛ اما استفاده از دستگاه سی‌پَپ برای درمان آپنه خواب این احتمال را کاهش می‌هد.
کد خبر: ۷۹۵۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۵
یک مطالعه اخیر نشان داد که افرادی که ترجیح می‌دهند تا دیروقت بیدار بمانند، یا آنچه به عنوان "جغد شب" شناخته می‌شود، در مقایسه با کسانی که زود از خواب بیدار می‌شوند، در معرض خطر بیشتری برای افسردگی هستند.
کد خبر: ۷۹۵۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۴
اگر به فکر سلامتی خود هستید، فقط به رژیم غذایی و ورزش توجه نکنید؛ خواب کافی و به‌موقع نیز یکی از ارکان اصلی پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند دیابت است. پس امشب، گوشی را زودتر کنار بگذارید و خواب راحت‌تری را تجربه کنید.
کد خبر: ۷۹۵۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۴
اگر هر روز صبح با گلودرد و بینی گرفته از خواب بیدار می‌شوید، احتمالاً هوای اتاق‌خواب شما بیش از حد خشک است.
کد خبر: ۷۹۴۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۳
همانگونه که کمبود خواب به طور گسترده‌ای بر خلق و خوی فرد تاثیر می‌گذارد و باعث خستگی و حتی منجر به آسیب طولانی مدت مغز می‌شود، پر خوابی منظم هم آنقدر‌ها که تصور می‌کنید سودمند نیست و تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ممکن است حتی برای سلامتی از کم خوابی خطرناک‌تر باشد.
کد خبر: ۷۹۴۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۳
شب‌زنده‌دار‌ها به دلیل کیفیت پایین خواب، مصرف بیشتر الکل و کمبود آگاهی از لحظه حال، در معرض خطر بالاتر افسردگی قرار دارند.
کد خبر: ۷۹۴۵۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۳
"کمبود خواب و بی‌خوابی، یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی در جوامع امروزی است که می‌تواند تاثیرات منفی و گسترده‌ای بر سلامت جسمی و روانی افراد داشته باشد. کمبود خواب، می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی مانند کاهش تمرکز، اختلال در حافظه، افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، افسردگی و اضطراب شود. به همین دلیل، توجه به کیفیت و کمیت خواب، از اهمیت بالایی برخوردار است. با رعایت بهداشت خواب و اتخاذ سبک زندگی سالم، می‌توان از بروز بی‌خوابی جلوگیری کرده و خوابی آسوده و با کیفیت را تجربه نمود. "
کد خبر: ۷۹۴۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۳