خواب سریع و راحت یکی از آرزو‌های بسیاری از افراد در عصر امروزی است. همه ما می‌دانیم که خواب کافی و باکیفیت تأثیر مستقیم بر روی سلامتی، خلق و خو و عملکرد روزانه ما دارد. اما چطور می‌توانیم به خواب سریع و راحت دست پیدا کنیم؟
کد خبر: ۸۳۴۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۸
یافته‌های جدید نشان می‌دهد سطوح بالای استرس می‌تواند خطر تشدید بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) را تا چهار برابر افزایش دهد. این ارتباط مستقیم بین استرس و بیماری مزمن انسدادی ریه بر اهمیت مدیریت عوامل روانی-اجتماعی در مبتلایان به COPD تأکید دارد و می‌تواند منجر به حملات متوسط یا شدید بیماری شود.
کد خبر: ۸۳۳۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۶
عادت‌های ناسالم در خانواده می‌توانند تأثیرات منفی بر سلامت جسمی، روانی و روابط اعضای خانواده بگذارند.
کد خبر: ۸۳۲۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵
اولین قدم برای مدیریت استرس ، شناخت و پذیرش آن است. بسیاری از افراد تلاش می‌کنند استرس خود را نادیده بگیرند، اما این روش کارساز نیست.
کد خبر: ۸۳۲۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵
چرا برخی افراد هنگام مواجهه با استرس مزمن علائم اضطراب و افسردگی را نشان می‌دهند، در حالی که برخی دیگر مقاوم می‌شوند؟
کد خبر: ۸۳۲۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۴
تاثیر استرس روانی مادر در دوران بارداری بر سلامت نوزاد، با استفاده از روش پژوهشی مرور ساختار یافته و فرا‌تحلیل (متا آنالیز)، در دانشگاه علوم پزشکی شیراز بررسی شد.
کد خبر: ۸۳۲۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۴
آیا استرس همیشه باعث پرخوری میشود؟ برخلاف تصور رایج، الگوهای غذا خوردن هنگام استرس برای همه یکسان نیست و در واقع، بسیاری از افراد در این دوران کمتر غذا می‌خورند. این مقاله به بررسی تأثیر استرس بر رفتار غذایی، نقش هورمون کورتیزول و راهکارهای علمی برای مدیریت هوس‌های غذایی ناشی از فشارهای روانی می‌پردازد.
کد خبر: ۸۳۱۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۳
افراد مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر یا سندرم روده تحریک‌پذیر می‌دانند که استرس اغلب محرک علائم آنهاست و همین امر، مدیریت همزمان سندرم روده تحریک‌پذیر و اضطراب را به عنوان شرایط متقابل دشوار میکند.
کد خبر: ۸۳۱۳۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۲
یک مطالعه علمی که توسط محققانی از بریتانیا و اتریش انجام شد، نشان داد که احساس گرسنگی باعث میشود افراد احساس عصبانیت و استرس کنند و احساس شادی را کاهش دهند.
کد خبر: ۸۳۱۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۲
آیا احساس خستگی، گیجی یا گرفتگی عضلات دارید؟ این علائم می‌توانند نشانه‌هایی از کمبود مواد مغذی مانند ویتامین B۱۲، منیزیم و امگا ۳ باشند. با شناسایی این نشانه‌ها از سلامت بدن خود مراقبت کنید!
کد خبر: ۸۳۱۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۲
یک مطالعه جدید نشان داده است که سطوح کم تا متوسط استرس می‌تواند به ایجاد تاب‌آوری کمک کند و خطر ابتلا به اختلالات سلامت روان، مانند افسردگی و رفتار‌های ضداجتماعی را کاهش دهد.
کد خبر: ۸۳۰۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵
به نظر می‌رسد استرس مزمن با افزایش قابل توجه خطر سکته مغزی ایسکمیک در زنان مرتبط است. افزایش استرس ناشی از مشکلات کاری، رسانه‌های اجتماعی یا سایر عوامل نیز می‌تواند سلامت را به خطر بیندازد.
کد خبر: ۸۲۹۷۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱
یک روانشناس گلستانی با اشاره به اوج گیری اضطراب دانش‌آموزان در آستانه فصل امتحانات، تأکید کرد: فشارهای والدین و محیط آموزشی می‌تواند موجب استرس پایدار شود که تا سه روز ادامه یافته و یادگیری را به شدت تحت تأثیر قرار دهد.
کد خبر: ۸۲۹۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱
یک مطالعه در ایالات متحده نشان داده است که کار کردن در مشاغل استرس زا برای مدت طولانی، خطر افسردگی را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۸۲۹۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱
بسیاری از افراد به صورت هفتگی استرس را تجربه می‌کنند که بر سلامت روحی و جسمی آنها تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۸۲۹۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۰
کاهش پرخوری استرس ی یکی از چالش‌های رایج در زندگی روزمره است که پژوهش‌ها نشان می‌دهند حدود ۴۰ درصد افراد در زمان استرس بیشتر غذا می‌خورند. با آگاهی از چند نکته کاربردی، می‌توانید رفتار غذایی خود را بهبود دهید و با مدیریت استرس از پرخوری جلوگیری کنید.
کد خبر: ۸۲۸۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۰
هر سال با نزدیک شدن به فصل امتحانات، تنش نامرئی، اما فراگیری در فضای ذهنی دانش‌آموزان و حتی والدین و معلمان شکل می‌گیرد. اضطراب شب امتحان، دل‌درد‌های بی‌دلیل، بی‌خوابی، و ترس از شکست، تنها بخشی از نشانه‌هایی است که از یک پدیده پررنگ، اما کمتر شناخته‌شده حکایت دارد: استرس امتحان.
کد خبر: ۸۲۸۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۹
استرس می‌تواند بر خورد و خوراک شما اثر بگذارد و تصور عمومی این است که می‌تواند به پرخوری بینجامد، اما توصیه‌های جالبی وجود دارد که می‌تواند این شرایط را مدیریت کند.
کد خبر: ۸۲۸۳۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۹
استرس می‌تواند بر خورد و خوراک شما اثر بگذارد و تصور عمومی این است که می‌تواند به پرخوری بینجامد، اما توصیه‌های جالبی وجود دارد که می‌تواند این شرایط را مدیریت کند.
کد خبر: ۸۲۸۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۹
بیشتر ما در دوران مدرسه و از دبیران دبیرستان آموخته‌ایم که مردم نیمی از ژن‌های خود را از پدر و نیمی دیگر را از مادرشان می‌گیرند. این درست است، اما به نظر می‌رسد که نحوه مشارکت والدین در ژنتیک فرزندانشان پیچیده‌تر و جذاب‌تر است.
کد خبر: ۸۲۸۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۸