یک پزشک، سالم‌ترین غذا‌ها برای قلب را معرفی کرده است.

به گزارش مجله خبری نگار،قلب برای عملکرد مؤثر به پتاسیم نیاز دارد - این ماده مغذی محافظت قابل توجهی در برابر دیستروفی میوکارد ایجاد می‌کند. اوکسانا پیووارووا، استاد گروه پزشکی داخلی دانشگاه ایالتی آموزش و پرورش و پزشک، در این مورد صحبت کرد.

پزشک توصیه کرد که زردآلو، موز، توت فرنگی و مویز را در رژیم غذایی بگنجانید. آجیل، جگر و لبنیات - او اضافه کرد که لبنیات بهتر است با چربی حداکثر ۱٪ انتخاب شوند - نیز منابع ارزشمندی از پتاسیم هستند.

این درمانگر خاطرنشان کرد که منیزیم یکی دیگر از مواد مغذی ضروری است که مسئول خاصیت ارتجاعی و سفتی دیواره‌های عروقی است. برای جبران کمبود آن، او خوردن حبوبات، هویج، توت فرنگی، آووکادو و غلاتی مانند گندم سیاه، بلغور جو دوسر و گندم را توصیه کرد.

به گفته این متخصص، اسید‌های چرب امگا ۳ نقش ویژه‌ای در متابولیسم عضلات قلب، بهبود عملکرد انقباضی و کاهش سطح کلسترول "بد" و همچنین حفظ تعادل انرژی بدن دارند که هنگام رعایت رژیم غذایی اهمیت دارد.

پیووارووا در گفت‌و‌گو با Lenta.Ru توضیح داد: «منابع اصلی امگا ۳ ماهی سالمون، ماهی تن و روغن زیتون هستند.»

این متخصص همچنین انتخاب گوشت‌های کم‌چرب مانند گوشت گاو، گوساله، خرگوش و مرغ را توصیه کرد. او در پایان گفت که جدا کردن پوست و چربی زیر جلدی ضروری است.

در مقابل، اولگا ساونینا، متخصص قلب و عروق، به مسکو ۲۴ گفت که بهتر است به رژیم غذایی مدیترانه‌ای پایبند باشید، زیرا ثابت شده است که خطر سکته مغزی و بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.

روز قبل، اوگنی کوکین، متخصص قلب، از مردم خواست که به اندازه کافی آب بنوشند، زیرا کم‌آبی بدن می‌تواند منجر به افزایش ضربان قلب شود.

در ۱۰ نوامبر، اکاترینا پاوکووا، متخصص قلب، با RT در مورد علائم حمله قلبی یا سکته مغزی قریب‌الوقوع صحبت کرد. او هشدار داد که این شرایط به طور ناگهانی ایجاد می‌شوند و تهدیدی جدی برای زندگی هستند.

به گزارش ۳۶۰.ru، به گفته این پزشک، حمله قلبی بر قلب تأثیر می‌گذارد و یکی از علائم اصلی آن درد سوزشی و فشارنده در پشت استخوان سینه یا در نیمه چپ قفسه سینه است.

یوری کونف، متخصص قلب و عروق و دکترای علوم پزشکی، در مصاحبه‌ای با NSN خاطرنشان کرد که یک سبک زندگی سالم بدون عادات بد، خواب کافی و رژیم غذایی متعادل، کلید پیشگیری از حملات قلبی هستند.

پیش از این، در ۹ سپتامبر، پاوکووا به ایزوستیا گفته بود که بسیاری از مردم می‌دانند که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی ارتباط نزدیکی با وجود پلاک‌های کلسترول دارد. او در مورد محل تشکیل پلاک‌ها، اینکه چه کسانی در معرض خطر بیشتر حملات قلبی و سکته مغزی هستند و اقدامات پیشگیرانه بحث کرد.

منبع: iz