کد مطلب: ۹۱۶۷۹۵

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۵ مهر ۱۴۰۴ - ۱۳:۰۸

یک پزشک فاش کرد که چه کسانی به میان وعده عصرانه نیاز دارند.

یک پزشک فاش کرد که چه کسانی به میان وعده عصرانه نیاز دارند.

دکتر کاشوک: یک میان وعده شبانه برای دیابت نوع ۱ و استرس زیاد ضروری است.

به گزارش مجله خبری نگار،به گفته‌ی اکاترینا کاشوک، متخصص گوارش و پزشک متخصص در آزمایشگاه جموتست، میان وعده‌های شبانه برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ و ورزشکاران ضروری است.

او هشدار داد که غذا خوردن در اواخر شب اغلب منجر به سنگینی و سوزش سر دل می‌شود. در حالی که خواب هستید، سیستم گوارش شما کند می‌شود و مصرف کالری زیاد در عصر می‌تواند منجر به تجمع چربی شود. این امر خطر چاقی، دیابت، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد.

کاشوک در مصاحبه‌ای با Life خاطرنشان کرد: «موقعیت‌هایی وجود دارد که لازم است قبل از خواب غذا بخورید. برای مثال، افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ یا برخی اختلالات غدد درون‌ریز ممکن است در شب سطح قند خون بسیار پایینی را تجربه کنند. در چنین مواردی، یک میان وعده سبک قبل از خواب به جلوگیری از افت قند خون و حفظ وضعیت پایدار کمک می‌کند.»

این پزشک افزود که خوردن کمی پروتئین قبل از خواب برای ورزشکارانی که برای کمک به ریکاوری عضلات، فعالیت‌های بدنی شدید انجام می‌دهند، مفید است.

به گفته این متخصص، میل به خوردن میان وعده در عصر اغلب ناشی از استرس عاطفی است، زمانی که پس از یک روز سخت، افراد هوس شیرینی یا فست فود می‌کنند.

کاشوک توصیه کرد که شام ۲-۳ ساعت قبل از خواب میل شود و در صورت گرسنگی، از افراد خواست که میان وعده‌ای مانند پنیر کاتیج، موز یا ساندویچ پنیر مصرف کنند.

منبع: radio1

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: میان وعده

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر