۷ علامت هشدار دهنده سلامتی که زیر شکم پنهان شده‌اند

علائم جدی سلامتی گاهی اوقات به شکل شکم متورم ظاهر می‌شوند که به آن «شکم گلدانی» می‌گویند، که برخی ممکن است آن را مسخره کنند یا صرفاً به عنوان افزایش وزن طبیعی نادیده بگیرند.

به گزارش مجله خبری نگار، اما حقیقت این است که این نفخ شکم ممکن است اولین نشانه یک مشکل اساسی در سلامت باشد که نیاز به توجه دارد.

«شکم گنده» فقط به چربی قابل مشاهده محدود نمی‌شود؛ بلکه اغلب به تجمع عمیق چربی احشایی در اطراف اندام‌های داخلی اشاره دارد. این چربی، اگرچه نامرئی است، اما خطرناک‌ترین نوع چربی است، زیرا خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و برخی از انواع سرطان را افزایش می‌دهد. پس چگونه متوجه می‌شوید که شکم متورم شما خطرناک است؟

- اندازه‌گیری دور کمر

با اندازه‌گیری دور کمر خود بین استخوان لگن و پایین دنده‌هایتان در حالی که به طور عادی نفس می‌کشید، شروع کنید. اگر دور کمر شما برای مردان بیش از ۹۴ سانتی‌متر (۳۷.۷ اینچ) یا برای زنان بیش از ۸۰ سانتی‌متر (۳۸.۷ اینچ) باشد، صرف نظر از وزن کلی‌تان، در معرض خطر بیشتری برای سلامتی هستید.

- احساس خستگی مداوم

اگر بدون هیچ دلیل مشخصی دائماً احساس خستگی می‌کنید، می‌تواند نشانه بیماری کبد چرب غیرالکلی باشد که در اثر تجمع چربی در کبد ایجاد می‌شود و در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به سیروز شود.

- مشکلات نعوظ در مردان

چربی اضافی می‌تواند باعث افزایش سطح استروژن شود که منجر به اختلال نعوظ و سایر مشکلات سلامت جنسی می‌شود. (سلول‌های چربی حاوی آنزیم آروماتاز هستند که هورمون‌های جنسی مردانه (مانند تستوسترون) را به استروژن تبدیل می‌کند. هرچه چربی بیشتری داشته باشید، هورمون‌های جنسی مردانه بیشتری به استروژن تبدیل می‌شوند.)

- درد مفاصل

وزن اضافی فشار اضافی بر لگن و زانو‌های شما وارد می‌کند که می‌تواند منجر به درد مزمن و بدتر شدن سلامت مفاصل شود.

- میل مداوم به شیرینی جات

چربی شکمی بر پاسخ بدن به انسولین تأثیر می‌گذارد و باعث افزایش میل به قند و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌شود.

خروپف و مشکلات تنفسی در خواب

تجمع چربی خطر خروپف و آپنه خواب را افزایش می‌دهد، اختلالی که بر کیفیت خواب تأثیر می‌گذارد و با عوارض جدی سلامتی مرتبط است.

- ضعف و از دست دادن قدرت عضلات

فعالیت بدنی کم و وزن اضافی منجر به آتروفی عضلات می‌شود که بر توانایی انجام کار‌های روزانه تأثیر می‌گذارد و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را افزایش می‌دهد.

متخصصان بر اهمیت کنترل دور کمر و کاهش وزن اضافی برای حفظ سلامت قلب، کبد و تنفس تأکید می‌کنند. آنها همچنین پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم را برای بهبود سلامت عضلات و کاهش خطر بیماری‌های مرتبط با «شکم بزرگ» توصیه می‌کنند.

منبع: روزنامه سان

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری