کد مطلب: ۸۶۲۶۸۱

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۳ تير ۱۴۰۴ - ۱۲:۳۲

متخصصان می‌گویند چگونه با استرس و اضطراب کنار بیاییم

متخصصان می‌گویند چگونه با استرس و اضطراب کنار بیاییم

هر فردی در طول زندگی خود ممکن است با موقعیت‌های دشواری رو‌به‌رو شود که می‌تواند منجر به استرس یا اضطراب شود. برای حفظ سلامت خود، باید با چنین مشکلاتی مبارزه کرد. کارشناسان چندین نکته در مورد چگونگی غلبه بر استرس و اضطراب به اشتراک گذاشته‌اند.

به گزارش مجله خبری نگار، هر فردی در طول زندگی خود ممکن است با موقعیت‌های دشواری رو‌به‌رو شود که می‌تواند منجر به استرس یا اضطراب شود. برای حفظ سلامت خود، باید با چنین مشکلاتی مبارزه کرد. کارشناسان چندین نکته در مورد چگونگی غلبه بر استرس و اضطراب به اشتراک گذاشته‌اند.

همانطور که توسط "Volgogradskaya Pravda" گزارش شده است، اول از همه، باید یاد بگیرید که مردم را ببخشید و از آنها کینه به دل نگیرید. علاوه بر این، کارشناسان توصیه می‌کنند از افراد یا مکالماتی که می‌توانند منجر به موقعیت‌های استرس‌زا شوند، دوری کنید.

نکته مهم دیگر، به گفته کارشناسان، تمرکز روی فعالیت شماست. لازم نیست در گذشته و آن قسمت‌های زندگی که قابل تغییر نیستند، غرق شوید. در عین حال، اگر فعالیت شما باعث اضطراب می‌شود، بهتر است مدتی آن را متوقف کنید و چند نفس عمیق بکشید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: استرس اضطراب

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر