یک پزشک درباره عواملی که پیری مغز را تسریع می‌کنند هشدار می‌دهد

دکتر ایگور مالتسف، متخصص مغز و اعصاب، خاطرنشان می‌کند که زوال عقل یک بیماری شایع است که باعث زوال تدریجی عملکرد‌های شناختی می‌شود: حافظه، تفکر، گفتار و حتی ناتوانی کامل در انجام کار‌های روزمره.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته وی، انواع زوال عقل که به کندی پیشرفت می‌کنند و کنترل آنها دشوار است، به شرح زیر طبقه‌بندی می‌شوند: بیماری آلزایمر، زوال عقل پیشانی-گیجگاهی، زوال عقل با اجسام لویی، بیماری هانتینگتون و فلج فوق هسته‌ای پیشرونده (سندرم استیل-ریچاردسون-اولشفسکی).

او می‌گوید: «اختلالات شناختی که قابل کنترل هستند و ممکن است هرگز به زوال عقل تبدیل نشوند، شامل «اختلالات شناختی عروقی» می‌شوند، نوعی از بیماری که در صورت رسیدگی به موقع به عوامل خطر، قابل کنترل است.»

این پزشک خاطرنشان می‌کند که فشار خون بالا از جمله عوامل خطر ابتلا به زوال عقل عروقی است. بنابراین، سطح فشار بیش از ۱۵۰ میلی‌متر جیوه نیاز به پایش دارد.

او می‌گوید: «به بیمارانی که در معرض خطر بالای بیماری‌های عروقی هستند توصیه می‌شود فشار خون خود را چهار بار در روز اندازه‌گیری کنند: صبح، بلافاصله پس از بیدار شدن، بین ساعت ۹ صبح تا ۳ بعد از ظهر، بین ساعت ۳ تا ۹ شب و قبل از خواب.

این کار باید به مدت ۱۰ روز، حداقل هر شش ماه یک بار انجام شود. اگر فشار خون در عرض ده روز بیش از چهار بار افزایش یابد، باید با متخصص قلب مشورت شود.

او اشاره می‌کند که تصلب شرایین و دیابت از دیگر بیماری‌هایی هستند که خطر ابتلا به زوال عقل عروقی را افزایش می‌دهند.

او می‌گوید: «عادت‌های بد هم تأثیر دارند.» «برای مثال، سیگار کشیدن به آسیب رگ‌های خونی مغز کمک می‌کند و اختلال شناختی را تسریع می‌کند. الکل متابولیسم را مختل می‌کند، خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد و برای مغز سمی است.»

برای محافظت از مغز در برابر زوال عقل، پزشک موارد زیر را توصیه می‌کند:

اول: فعالیت بدنی روزانه - پیاده‌روی (۳ تا ۶ کیلومتر برای افراد ۶۰ تا ۷۰ ساله و ۷ کیلومتر برای افراد ۵۰ تا ۶۰ ساله) گردش خون را بهبود می‌بخشد و از بدن در برابر استرس محافظت می‌کند.

دوم: برای کاهش خطر ابتلا به دیابت، مصرف کربوهیدرات‌های سریع‌الجذب (شیرینی، نان سفید و سایر محصولات با شاخص گلیسمی بالا) را متوقف کنید.

سوم، استرس روانی بسیار مهم است، زیرا حل مسئله، مطالعه و یادگیری چیز‌های جدید به طور قابل توجهی پیری مغز را کند می‌کند.

مالتسف تأکید می‌کند که «کنترل فشار خون، کلسترول و سطح قند خون، ترک عادات بد و اتخاذ یک سبک زندگی فعال بهترین راه‌ها برای پیشگیری از زوال عقل عروقی هستند.»

منبع: gazeta

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری