مطالعه: یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند به بهبود سلامت مغز کمک کند

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک رژیم غذایی سالم و متعادل با سلامت بهتر مغز و روان مرتبط است.

به گزارش مجله خبری نگار-لندن: یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک رژیم غذایی سالم و متعادل با سلامت بهتر مغز و روان مرتبط است.

خبرگزاری بریتانیایی (PA Media) گزارش داد که این مطالعه که توسط محققانی در لندن انجام شده است، روشن می‌کند که چگونه ترجیحات غذایی نه تنها بر سلامت جسمی، بلکه بر سلامت مغز نیز تأثیر قابل توجهی می‌گذارد.

یک رژیم غذایی متعادل که شامل مقدار متعادلی از سبزیجات، میوه‌ها، غلات، آجیل، دانه‌ها، حبوبات، تخم مرغ، ماهی و مقدار متوسطی از لبنیات باشد، با سلامت روان بهتر مرتبط است.

نتایج این مطالعه که در مجله Nature Mental Health منتشر شده است، نشان داد که یک رژیم غذایی متعادل در مقایسه با افرادی که رژیم غذایی متنوع‌تری دارند، با عملکرد‌های شناختی بالاتر و حتی مقادیر بالاتر ماده خاکستری در مغز - که با هوش مرتبط است - مرتبط است.

پروفسور جیانفنگ فنگ، نویسنده این مطالعه از دانشگاه وارویک، بر اهمیت ایجاد ترجیحات غذایی سالم در اوایل زندگی تأکید کرد.

او گفت: «داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل در سنین پایین برای رشد سالم مهم است.»

او افزود: «برای ترویج توسعه یک رژیم غذایی سالم و متعادل، هم خانواده‌ها و هم مدارس باید انواع وعده‌های غذایی مغذی را فراهم کنند و محیطی را ایجاد کنند که از سلامت جسمی و روانی آنها حمایت کند.»

(دی پی‌ای)

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری