محصولات نامگذاری شده که به حفظ پوست جوان کمک می‌کنند

متخصص زیبایی نلیوبوا: مرکبات و آجیل به حفظ پوست جوان کمک می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، اولگا نلیوبوا، عضو انجمن متخصصان پوست و زیبایی روسیه، توصیه کرد که برای حفظ جوانی پوست، ارزش اضافه کردن مرکبات و آجیل به رژیم غذایی را دارد. این متخصص زیبایی در مصاحبه‌ای تاکید کرد که آجیل‌ها به تجدید سریع بافت‌ها و حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک می‌کنند.

مرکبات باید در رژیم غذایی گنجانده شود تا خواص آنتی اکسیدانی پوست را افزایش دهد. علاوه بر این، آجیل‌ها به تجدید سریع بافت‌ها کمک می‌کنند و خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می‌کنند. چنین محصولاتی به طور کلی نه تنها با پوست مشکل دار تأثیر مثبتی بر بدن خواهند داشت.

علاوه بر این، به گفته وی، لازم است غذا‌های با شاخص گلیسمی پایین به رژیم غذایی اضافه شود. Nelyubova خاطرنشان کرد که اینها شامل گوشت‌های بدون چربی مانند گوشت گوساله و بوقلمون و همچنین سبزیجات و میوه‌های غیر نشاسته‌ای است. او همچنین توصیه کرد که فلفل، خیار، کلم، گوجه فرنگی، گلابی، سیب، زردآلو، گیلاس و تمشک را در رژیم غذایی بگنجانید.

روغن‌های گیاهی حاوی چربی‌های اشباع نشده، ویتامین‌ها و عناصر کمیاب هستند که به خاصیت ارتجاعی کمک می‌کنند و تعادل آب و چربی پوست را حفظ می‌کنند. اما عدم تحمل فردی به محصولات را فراموش نکنید؛ بنابراین بهتر است با توجه به سلیقه و ویژگی‌های خود با در نظر گرفتن توصیه‌های متخصصان، سبد غذایی را انتخاب کنید.

Nelyubova قبلا گفته بود که اگر مشکلات پوستی دارید، حتما باید قوانین تغذیه را رعایت کنید. به گفته وی، محصولات لبنی، غذا‌های تند و همچنین غذا‌هایی با شاخص گلیسمی بالا مانند نان سفید یا شیرینی پزی، بر وضعیت پوست صورت تأثیر منفی می‌گذارند و باعث ایجاد بثورات می‌شوند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری