تکنیک و نکات مهم برای داشتن انگیزه و نشاط در رابطه جنسی

به گزارش مجله خبری نگار،به عنوان یک دختر روشن فکر که به تازگی وارد یک ارتباط دو نفره شده اید، احتمالا مطالبی را در مورد زندگی سالم می‌دانید: عادلانه دعوا کنید، به او وقت دهید تا با خودش خلوت کند (با این کار خودتان هم فرصتی پیدا می‌کنید تا تنها شوید)، هیچ گاه چشم‌های خود را از او برنگردانید (حتی اگر زیباترین فیلم را در تلویزیون نگاه می‌کنید) و …، اما زوج‌های خوشبخت در اتاق خواب چه عکس العمل‌هایی از خود نشان میدهند؟ برای روشن‌تر شدن این مطلب ما از متخصصان و مشاوران در زمینه ازدواج و خانواده کمک گرفتیم. کار‌هایی که به شما پیشنهاد می‌شود، عجیب و غریب نیستند و نمی‌خواهیم بگوییم که باید بر جاذبه غلبه کنید، همه چیز صرفا به سکس ارتباط پیدا نمی‌کند، و فقط باید کاری کنید تا احساس نزدیکی بیشتری نسبت به همسرتان پیدا کنید.

۱- به طور متناوب مشغول باشید

راز موفقیت زوج‌های خوشبخت در این نیست که هر روز هفته با هم رابطه جنسی دارند. در حقیقت بر طبق گفته‌های دکتر “تینا تسینا” نویسنده کتاب “هم ازدواج کنیم هم آزاد باشیم” زوج‌های موفق بر اساس یک برنامه زمانی مشخص رابطه جنسی دارند. از سوی دیگر عدم برقراری این نوع رابطه در دراز مدت نیز به هیچ وجه قابل قبول نیست چرا که روابط جنسی، نزدیکی دو طرف را تقویت کرده و به آن ژرفا می‌بخشد. “تسینا” اظهار می‌دارد “افرادی که از برقراری رابطه جنسی با یکدیگر خودداری می‌کنند، میان خود فاصله بسیار زیادی را به وجود می‌آورند و پس از چندی افراد غریبه در نظرشان بیش از شریک فعلی زندگی شان جذاب جلوه می‌کنند. ” همچنین دفعات منظم سکس برای آقایون اهمیت فراوانی دارد.

دکتر لورا برمن، مدیر مرکز برمن در شیکاگو اظهار می‌دارد: “یکی از راه‌هایی که می‌تواند دو نفر را نزدیک به هم نگه دارد این است که آن دو از نظر جنسی به هم نزدیک باشند. تنها راه رسیدن به نزدیکی و صمیمیت نیز همین مورد است. ” زمانی که مرد به تعداد دفعات منظم با همسر خود رابطه جنسی نداشته باشد، او حس رمانتیک بودن خود را از دست می‌دهد؛ پس از اندکی خانم نیز شور و حرارت جنسی خود را از دست می‌دهد و به همین منوال یک دور تسلسل به وجود می‌آورد. ” از سوی دیگر بد نیست که اجازه دهید یکی دو هفته بدون وجود سکس سپری شود، در حقیقت تعداد زیادی از زوج‌های موفق، یک بار در هفته این کار را انجام می‌دهند. نکته کلیدی این است که هر دو از این یک بار نهایت لذت را ببرند. اگر ارتباط شما به یک بار در ماه و یا کمتر از آن محدود می‌شود باید قدری کنجکاو شوید که چه مشکلی وجود دارد. شماره ۲ را بخوانید تا ازدواج موفق تری را دنبال کنید.

۲- خارج از تخت هم یکدیگر را نوازش کنید

یکی دیگر از دلایل موفقیت و خوشبختی برخی از زوج‌ها این است که گاه و بی گاه بدون اینکه هیچ دلیل خاصی وجود داشته باشد، یکدیگر را در آغوش می‌کشند، پاهایشان را به هم می‌زنند و برای مراحل اصلی‌تر خودشان را بیشتر آماده می‌کنند. دکتر “بری مک کارتی” رواندرمانگر و نویسنده کتاب “آرزوی خوشبختی” اینچنین مینویسد: ” لمس کردن ۵ مرحله مختلف دارد؛ یک زوج موفق باید حداقل ۴ مرحله از آن را انجام دهد. بسیاری از زوج‌ها تنها دو نوع ارتباط لمسی دارند: یا هیچ چیز یا مقاربت، و زمانیکه این چنین باشد معمولا “هیچ چیز” بیشتر تکرار می‌شود. ” زمانی که یکدیگر را می‌بوسید یا پشت هم را می‌مالید، می‌توانید به راحتی اگر تمایلی به ادامه ارتباط نداشته باشید، آنرا متوقف کنید.

کار دیگری که می‌توانید انجام دهید این است که با هم قرار بگذارید که اگر تمایلی به انجام آن ندارید دست‌های یکدیگر را بگیرید و فشار دهید. به این ترتیب رابطه شما طبیعی‌تر به نظر می‌رسد، چرا که یک نوع لمس کردن همراه می‌شود با نوع دیگر و می‌توانید تا آنجا که علاقه دارید به آن ادامه دهید. اگر بتوانید در طول روز از نظر فیزیکی با هم ارتباط برقرار کنید برای معاشقه اصلی آماده‌تر خواهید شد، همچنین با احتساب به این عمل در طول شب‌هایی که استرس دارید و یا خسته هستید (و یا هر دو) نزدیکی و صمیمیتتان را از دست نمیدهید.

۳- در مورد رابطه جنسی خطا‌ها را فراموش کنید و ببخشید

شاید رابطه جنسی همواره خوشی‌های دیوانه کننده به شما ندهد، اما زوج‌هایی که این کار را انجام می‌دهند از مزایای احساسی و عاطفی آن بهرمند می‌شوند. چرا؟ شما در طول دوره‌های سخت زندگی همچنان دوشادوش یکدیگر می‌ایستید و این امر سبب می‌شود تا عشق شما تا ابد جاودانه شود. چه معاشقه اصلی را انجام دهید، چه فقط یکدیگر را در آغوش گرفته و نوازش کنید، شکاف‌ها و فواصل موجود به خودی خود ناپدید می‌شوند. اگر همسر خود را گاه و بی گاه در آغوش بگیرید و بدن او را لمس کنید او متوجه می‌شود که اگر چه ممکن است در مورد موضوع خاصی با هم، هم عقیده نباشید، اما عشق مسئله دیگری است، همواره جای خود را دارد و این جر و بحث‌ها دلیلی برای کاهش دوست داشتن نیستند. این مطلب می‌تواند به طور کلی دیدگاه شما و شوهرتان را نسبت به زندگی تغییر دهد.

جینی، ۳۲ ساله در بروکلین یک نویسنده است، او هم به نوبه خود به این نتیجه رسیده است: “سابقا من و بیل مشاجرات تمام نشدنی بر سر مسائل کوچک و بی ارزش با هم داشتیم، به جایی رسیده بودیم که هر دو خسته شده بودیم، به همین دلیل قرار گذاشتیم که اگر دفعه آینده بر سر مسائل جزئی نزاع در گرفت، همدیگر را ببوسیم و همه چیز را تمام شده فرض کنیم، ما هیچ وقت تصور نمی‌کردیم که یک کار کوچک بتواند تمام مشکلات زندگی ما را حل کند. اما بعد از اینکه این تکنیک را امتحان کردیم به این نتیجه رسیدیم که در آغوش گرفتن و بوسیدن خیلی راحت‌تر از جلسات طولانی بحث و گفتگو میتواند مشکلاتمان را حل کند. ”

۴- هیچ گاه برای مجازات از برقراری سکس خودداری نکنید

اخطار: “نشان دادن خشم و عصبانیت با خودداری از برقرای رابطه جنسی، زندگی شما را به نابودی می‌کشاند. ” چرا: نه تنها محبت و دوستی را از بین می‌برد، بلکه اگر زوجین در جنگ قدرت‌ها از سکس به عنوان برگ برنده استفاده کنند، تنفر بسیار زیادی به وجو می‌آید و پس از مدتی دیگر هیچ یک از طرفین هیچ گونه تمایلی به برقراری رابطه جنسی با دیگری از خود نشان نمی‌دهد؛ بنابراین دفعه آینده که از همسر خود ناراحت شدید به جای غلط خوردن و دور شدن در او در تخت خواب، همه چیز را با گفتگو روشن کنید و در این راه از رابطه جنسی مایه نگذارید.

۵- به دنبال سکس هالیوودی نباشید

همه ما می‌توانیم آنرا تصور کنیم: شمع‌های روشن و تابان، ملافه‌های سفید رنگ ۱۰۰۰ پارچه، معاشقه تحریک آمیز، رضایت شهوانی. در دنیای واقعی در اکثر موارد این اتفاق‌ها صورت نمی‌پذیرد؛ و زوج‌هایی که به دنبال خوشبختی هستند، هیچ گاه وقت خود را با این چیز‌ها تلف نمی‌کنند. اگر شما صاحب دو فرزند هستید، دو نوع شغل مختلف دارید و این نوع سکس را ماهی یکبار انجام می‌دهید، باید گفت که کارتان عالی است. چقدر عالی است؟ در میان زوج‌های موفق تقریبا چیزی بیشتر از ۱۵% از معاشقه‌ها برای یکی یا هر دو نفر، در نهایت لذت بخش نخواهد بود.

شاید این کار را با عجله انجام می‌دهند، از نظر فیزیکی راحت نیستند، و یا در آخر نمی‌توانند به حس رضایت دست پیدا کنند. همسرانی که از خود مطمئن هستند، می‌توانند به راحتی با این مسئله کنار بیایند، و اصلا تصور نمی‌کنند که حتما یک مشکل خاصی باید وجود داشته باشد، بلکه طرفی که خسته ات و یا حال مناسبی ندارد به راحتی به فرد مقابل می‌گوید: “من خسته هستم و امشب نمی‌توانم؛ تو راحت باش و کار خودت را انجام بده. ”

۶- به هر حال باید گاهی “سکس ویژه” داشته باشید

در سالگرد‌های که دارید یک روز را نیز باید اختصاص دهید به “سالگرد رابطه جنسی. ” البته لازم نیست این کار را فقط به همین یک روز محدود کنید؛ اگر بتوانید در طول سال چند روز دیگر را نیز به همین منوال طی کنید، کار فوق العاده انجام داده و به زندگی مشترکتان کمک بی حد و حصری نموده اید. برخی خانواده‌ها از روی تبنلی و یا هر چیز دیگر ترجیح می‌دهند چنین نوع معاشقه‌ای را از زندگی خود حذف کنند.

پوشیدن یک لباس خواب جدید به جای پیجامه‌های کهنه و نخ نما آنقدر‌ها هم که فکر می‌کنید، مشکل نیست. به همسر خود بگویید که هنوز هم به این موارد اهمیت می‌دهید. همانطور که می‌دانید تغییر ذائقه یک اصول کلیدی در موفقیت زندگی مشترک به شمار می‌رود. یکی از تحقیقات اخیر گویای این مطلب است که حس رضایت جنسی نشات گرفته از پر حرارت بودن طرفین در نظر دیگری است. یک فضای رمانتیک ایجا د کنید، و شور و هیجان لازم را به وجود آورید. بر روی ملافه‌های نو بخوابید (یا در خانه یا در هتل)، موقعیت‌های جدید را امتحان کنید، و هر کار دیگری که لازم است تا شما را از نظر ذهنی و جسمی تحریک کند، انجام دهید تا احساس کنید به وجود هم معتاد هستید.

اگر می‌خواهید تا هورمون‌های شوهر خود تا آخرین حد ممکن ترشح شود یک قرار غیر منتظره برای او تعیین کنید و کار‌های جدید را امتحان کنید. “امی” ۳۰ ساله از “سانتا برما” که به تازگی زندگی مشترک خود را شروع کرده این چنین می‌گوید: “زمانی که احساس می‌کنم به اظهار عشق و علاقه نیاز دارم یک ادرس اینترنتی جدید برای خودم درست می‌کنم و نام آنرا چیزی می‌گذارم که برای او اشنا باشد و آنرا پاک نکند. در این نامه فقط محل و ساعت را ذکر می‌کنم. زمانی که او در محل مورد نظر حاضر شد او را به جای دیگری می‌برم تا باز هم در شک و تردید باقی بماند. او می‌گوید زمانی که من این کار‌ها را انجام میدهم دیوانه و شیفته من می‌شود. ”

۷- حرکات نهایی محبت آمیر را نیز انجام دهید

۴ کلمه: ارتباط چشمی در اوج لذت “این لحظه آنقدر بی نظیر است که اگر بتوانید آنرا با شریک زندگیتان تقسیم کنید، صمیمیت موجود بین شما دو نفر دو چندان خواهد شد. البته شواهد گویای این مطلب هستند که حتی زوج‌هایی که در روابط طولانی مدت هستند باز هم نمی‌تواند این حرکت را به درستی انجام دهند. “کریستی” ۳۱ ساله ساکن “نیو جرسی” معتقد است که باز نگه داشتن چشم‌ها در طول برقراری رابطه جنسی شما را شهوت انگیز‌تر نشان می‌دهد. او می‌گوید: “من زمانی که متوجه می‌شوم همسرم در حال نگاه کردن به من است، احساس آرامش پیدا می‌کنم و فکر می‌کنم به اندازه کافی جذاب هستم. این امر سبب می‌شود که با روی بازتری از او استقبال کنم. ”

۸- باید بدانید هر چیز جای خود دارد

یکی دیگر از مشکلات، تغییر مسیر است. باید بدانید چطور می‌توانید از مبحث پرداخت صورتحساب‌ها و قبوض بیرون بیایید و به مسائل جنسی بپردازید. زوج‌های موفق راه‌های بی شماری را برای فراموش کردن روزمرگی‌های زندگی می‌دانند. چگونه؟ به عنوان مثال آنها به طور مختصر و مفید به هم می‌گویند “بیا با هم معاشقه کنیم”، ممکن است شوهرتان پس از اینکه بچه‌ها به خواب رفتند بر روی مبل راحتی دراز کشیده باشد و شما را هم دعوت کند تا در کنار او بنشیند، یا شما شروع به نوازش کردن او کنید، یا خیلی راحت بگویید: امشب تلویزیون برنامه جالبی نداره، چطوری وقتمان را بگذرانیم؟ 

۹- با هم بازی و شوخی کنید

مطمئنا در مواقع ضروری زوج‌های موفق کاملا جدی ظاهر می‌شوند، اما خنده و شوخی گاه گاهی ضرورت پیدا می‌کند. این شوخی‌ها می‌توانند پیش زمینه خوبی برای شروع معاشقه محسوب شوند. دکتر “تنیسا” معتقد است که با هم خندیدن میتواند نشانه خوبی از صمیمیت باشد، این امر نشان می‌دهد که شما دو نفر به راحتی می‌توانید با هم ارتباط برقرا کنید و یکدیگر را درک می‌کنید. در حقیقت یکی دیگر از راه‌های نمایش ناز و عشوه همین مسخره بازی‌ها و شوخی هاست. “امیلیا” ۳۱ ساله به همراه همسرش “جف” ۳۲ ساله، ساکن نیویورک از ردو بدل کردن کارت‌های تبریک واقعا لذت می‌برند. امیلی می‌گوید: “هر دوی ما احساساتی هستیم. اولین بار جف در روز ولنتاین برای من یک کارت بسیار بزرگ همراه با گل‌های سرخ خریداری کرد. از آن پس ما همیشه یگدیگر را با کارت‌های عجیب و غریب سوپرایز می‌کنیم. ”

۱۰- سرعت هم چیز بدی نیست

سرعت در برقراری رابطه جنسی چیر بدی نیست چرا که به اندازه کافی سودمند است. “لری” ۳۳ ساله حسابدار و ساکن “هپس هایر” که به سکس کوتاه و شیرین در رابطه زناشویی عقیده دارد می‌گوید: “ما تا ابد برای سکس وقت نداریم، زمانی که من ۱۰ شب خسته و کوفته از محل کار به خانه باز می‌گردم آنقدر خسته هستم که پیش نوازی بیش از حد گزینه خوبی برای من نیست؛ بنابراین با تن صدایی که کاملا شهوت انگیز است از شوهرم سوال می‌کنم که آیا با یک کار پر سرعت موافق هست؟ از آنجایی که او هم همیشه منتظر یک چنین چیزی است، ما هر دو از انجام آن نهایت لذت را می‌بریم؛ و نکته اصلی هم همین جاست.

سکس شدید هیچ گاه راه گشای تمام مشکلات نیست. همه چیز سکس نیست، اما زمانی که نتوانید با موفقیت از پس آن برایید مشکلاتی در سایر زمینه‌های زندگی برایتان ایجاد می‌شود که حل آنها بدون رنج و مشقت نخواهد بود. زوج‌هایی که از نظر جنسی به هم وابسته هستند با هم مهربانتر برخورد می‌کنند، به آسانی از اشتباهات یکدیگر می‌گذرند، رمانتیک‌تر هستند، کمتر تنها و ناراحت می‌مانند، و درگیری چندانی با هم ندارند. این اتصال میتواند برای همیشه آنها را با موفقیت و خوشبختی کامل در کنار هم متصل نگه دارد. آنقدر بی نظیر است که اگر آنرا با شریک زندگی خود تقسیم کنید، صمیمیت موجود بین شما دو نفر دو چندان خواهد شد. 

منبع:اینفو