صخره‌نوردی؛ ورزشِ پرانرژی‌هایِ خستگی‌ناپذیر

به گزارش مجله خبری نگار، اگر جزو آن دسته هستید که در کودکی از دیوار راست بالا می‌رفتید شاید به درد صخره‌نوردی هم بخورید. این رشته همان‌طور که از اسمش پیداست یکی از رشته‌های ورزشی سخت است و برای انجام آن به تمرین‌های زیادی نیاز دارید. این ورزش به خاطر هیجاناتی که دارد روزبه‌روز محبوب‌تر می‌شود و سن و سال نمی‌شناسد. اگر دوست دارید درباره این رشته و توانا‌هایی که باید داشته‌باشید. مطلب این هفته خوراک شماست.

یه خرده بیشتر بدونیم

در صخره‌نوردی شما باید کمر، شانه، ران و دست‌های بسیار قوی داشته‌باشید؛ بنابراین باید اهل تمرین‌های منظم ورزشی باشید و و این بخش‌های بدن را با ورزش‌های مناسب قدرت‌مند کنید. در این رشته ورزشی، تمرکز ذهنی بسیار مهم است و تعداد ورزشکاران قدرتمندی که به خاطر عدم تمرکز از روی دیواره‌ها سقوط‌کردند، کم نیست. البته این ورزش ممکن است با آسیب دیدگی‌هایی نیز همراه باشد که اول از همه آسیب روی انگشتان است. تحمل وزن بدن بر روی انگشتان ممکن است باعث کشیدگی و آسیب به این بخش بدن شود. احتمال سقوط و آسیب دیدگی کمر، پا و گردن نیز از خطرات دیگر این ورزش است.

چطور بازی کنیم؟

این ورزش هم مانند بسیاری از رشته‌های ورزشی دیگر از سالن‌های ورزشی و زیر نظر مربیان باتجربه شروع می‌شود و وقتی به درجه‌ای از مهارت رسیدید طبق نظر مربی و با نظارت او می‌توانید روی صخره طبیعی تمرین‌کنید. صخره‌نوردی در عین جذابیت و هیجان بالا می‌تواند خطرناک هم باشد. برای همین تازه‌کار‌ها در باشگاه به کمک دستگیره‌های نزدیک به هم روی دیواره آموزش می‌بینند تا بتوانند به راحتی خودشان را بالا بکشند و کم‌کم از دیواره‌های حرفه‌ای‌تر بالا بروند.