۱۴ رفتاری که هنگام پایین بودن اعتماد به نفس بروز می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار،پایین بودن اعتماد به نفس به اشکال مختلفی در رفتار ما بروز می‌کند. نشانه‌های رفتاری این مشکل همیشه واضح نیستند و بعضی از آن‌ها به گونه‌ای هستند که حتی خود شخص متوجه آن‌ها نمی‌شود. در ادامه با برخی از آن‌ها آشنا خواهیم شد.

۱- شما هر انتقادی از خودتان را درست می‌دانید، اما به محض اینکه کسی از شما تعریف می‌کند، نمی‌توانید آن را باور کنید و بپذیرید.

۲- در موردی مشابه، اگر از شما خواسته شود نقاط ضعف تان را نام ببرید، می‌توانید فهرست بلندبالایی از عیب هایتان را ردیف کنید. اما حتی یک نقطه‌ی قوت هم نمی‌توانید در خودتان پیدا کنید.

۳- شما فکر می‌کنید که همیشه برای دیگران فرد آزاردهنده‌ای هستید؛ و یا در جمعی پذیرفته نشده اید و آن‌ها شما را از خودشان نمی‌دانند و صرفاً به اجبار به آن جمع دعوت شده اید.

۴- شما زیاد عذرخواهی می‌کنید، حتی برای چیز‌هایی که تقصیر شما نیستند.

۵- شما دائماً از خودتان تعریف و تمجید می‌کنید، امری که از ناامنی روانی شما نشأت می‌گیرد، چرا که سعی دارید به دیگران بگویید که باید شما را به این شکل ببینند.

۶- شوخی کردن درباره‌ی عیب‌های خود تا حد اندک، قابل قبول است. اما اگر دائماً خودتان و عیب هایتان را تمسخر می‌کنید، احتمالاً بسیاری از این شوخی‌ها برای خودتان جدی است.

۷- شما از خودتان زیاد انتقاد می‌کنید. این کار برای شما روشی است تا خود را از انتقادات دیگران مصون نگه دارید.

۸- شما دائماً می‌گویید که کاش ویژگی‌های شخص دیگری را داشتید. درست است که همه‌ی آدم‌ها این کار را انجام می‌دهند، اما انجام مکرر این کار نشان می‌دهد مشکلی در میان است.

۹- شما برای همه چیز عذرخواهی می‌کنید. برای صحبت کردن، برای عذرخواهی کردن، حتی برای زنده بودن!

۱۰- شما نمی‌توانید اشتباهات تان را بپذیرید و به آن‌ها اذعان کنید. چنین افرادی آنچنان اعتماد به نفس پایین و عزت نفس شکننده‌ای دارند که قدرت رو به رو شدن با احتمال در اشتباه بودن شان را ندارند.

۱۱- شما زیاد از حد توضیح می‌دهید. کسانی که با انتقاد و عدم پذیرش از سوی والدین خود بزرگ شده اند، معمولاً به کمبود اعتماد به نفس دچارند. آن‌ها اغلب احساس می‌کنند که باید در همه چیز بسیار دقیق باشند تا با انتقاد یا اتهام دروغگویی رو به رو نشوند.

۱۲- شما درباره‌ی زندگی تان دروغ می‌گویید. چنین افرادی درباره‌ی مسائل مختلف زندگی، مانند وضعیت مالی، وضعیت عاطفی و غیره، دروغ می‌گویند تا فقط بتوانند توجه و تأیید دیگران را دریافت کنند.

۱۳- شما سرگرمی‌های دیگران را تمسخر می‌کنید، چون از سرگرمی‌های خودتان خجالت می‌کشید یا هیچ سرگرمی‌ای ندارید.

۱۴- شما نیاز دارید که شریک عاطفی تان دائماً به شما اطمینان دهد که هنوز دوست تان دارد. حتی گاهی فرد بعد از دهه‌ها زندگی مشترک کماکان با ناامنی روانی دست و پنجه نرم می‌کند.

منبع:روزیاتو