به گزارش مجله خبری نگار،در ادامه شما را با برخی از نشانههای مصرف بیش از اندازه مواد قندی آشنا کرده و دلایل هر کدام را به اختصار برخواهیم شمرد.
قند خون بالا، مانع از جذب گلوکز به سلولهای بدن میشود. در نتیجه بدن انرژی مورد نیاز خود را دریافت نمیکند و تقاضای بیشتری برای دریافت مواد غذایی دارد. این چرخه معیوب مدام نیز ادامه پیدا میکند.
زمانی که بیش از اندازه مواد قندی مصرف میکنید، بدن قادر به جذب صحیح گلوکز نخواهد بود و همان طور که در مورد قبلی نیز اشاره شد، بدن انرژی لازم و مورد نیاز خود را دریافت نمیکند. به همین دلیل نیز فرد بدون هیچ دلیلی احساس خستگی میکند.
زمانی که میزان قند خون بالا باشد، کلیهها نمیتوانند مایعات را مجددا جذب کنند. در این زمان بدن تلاش میکند در میزان گلوکز خون و سلول ها، تعادل به وجود آورد. این امر نیز به تکرر ادرار میانجامد.
در نتیجه از دست دادن مقادیر قابل توجه از آب، احساس تشنگی فراوانی میکنید. غده هیپوتالاموس که مسئول ارزیابی وضعیت کم آبی بدن است، پیام تشنگی را به مغز مخابره میکند. در چنین زمانهایی نمیتوانید جلوی خود را برای عدم نوشیدن بیش از اندازه آب بگیرید. تلاش کنید آب و یا چای بدون قند میل کنید.
زمانی که بیش از اندازه مواد قندی را در رژیم غذایی خود میگنجانید حتی اگر کالری کافی را از سایر غذاها دریافت کنید به دلایل ذیل با کاهش وزن مواجه خواهید بود:
*به دلیل دفعات فراوان ادرار، بدن آب زیادی را از دست میدهد و به همین دلیل نیز با کمبود مایع مواجه شده و در نتیجه به کاهش وزن میانجامد.
*زمانی که بدن انرژی لازم برای سوزاندن را از طریق گلوکز بدست نمیآورد، به سراغ سوزاندن چربیها میرود.
*با ادرار کردن بیش از اندازه، بدن کالری بیشتری را نیز مصرف میکند و تلاش فراوانی برای خروج گلوکزهای اضافه انجام میدهد.
«عفونت ادراری» و «عفونت قارچی مهبل» هم در زنان و هم مردان اتفاق میافتد. البته در میان زنانی که مبتلا به دیابت هستند و یا گروهی که مواد قندی فراوانی مصرف میکنند، بیشتر دیده میشود. مقادیر فراوان قند موجود در بدن، بستر مناسبی را برای شکل گیری چنین باکتری و قارجهایی فراهم میآورد.
دلایل عدیدهای در پس خشک شدن پوست وجود دارد. یکی از این عوامل که مصرف بیش از اندازه مواد قندی است، به دلایل ذیل منجر به خشکی پوست میشود:
*دفعات فراوان ادرار کردن سبب کاهش آب بدن و در نتیجه خشکی پوست میشود.
مشکلات پوستی در ناحیه پا، گاه منجر به تصلب شریان شده، رگهای خونی را باریک و سختتر میکند و روند گردش خون را نیز با اختلال همراه میسازد. این دقیقا همان مکانیسمی است که در دیابت رخ میدهد.
*اعصاب آسیب دیده روند طبیعی عملکرد بدن و غدد تعریق را با مخاطره همراه کرده و بر میزان آب پوست نیز اثر میگذارد.
مقدار فراوان قند از ورود گلوکز به داخل سلولها جلوگیری میکند؛ بنابراین مغز انرژی لازم را به درستی بدست نمیآورد. همچنین روند تفکر و تصمیم گیری را نیز با اختلال همراه میسازد.
به دلیل کم آبی سلولهای بدن بر اثر مصرف بیش از اندازه قند، دید افراد نیز تار میشود. این روند سبب خواهد شد که قدرت بینایی با کاهش همراه شود.
به دلیل بالا بودن میزان قند خون، آسیبهایی نیز به رگهای بدن وارد خواهد آمد. این امر سبب اختلال در گردش خون و خصوصا عضلات شده و دلیل اصلی آن نیز کمبود مواد غذایی موجود در بدن بوجود میآید.
بسیاری از پژوهشهای انجام پذیرفته بر میزان مصرف مواد قندی نشان داده اند که مصرف بیش از اندازه این مواد سبب اضطراب و تحریک پذیری شده و به افسردگی نیز میانجامد.
مغز برای انجام فعالیتهای خود به گلوکز نیاز دارد و دریافت ناگهانی و یک دفعه آن، تاثیرات منفی را بر مغز خواهد داشت که یکی از آنها، تغییر ناگهانی خلق و خوی افراد است. همچنین این روند بر جذب سایر مواد، چون «کروم» نیز تاثیر میگذارد. این ماده معدنی میزان انسولین خون را تعدیل میکند و خون را از گلوکز پاک میسازد. افزایش مصرف قند این عملکرد را با مشکل مواجه خواهد کرد.
منبع:اینفو