برای تقویت ذهنتان این اسنک بار‌های بی نظیر و محبوب را در خانه درست کنید

خواه در حال مطالعه هستید و خواه صرفاً به افزایش انرژی برای گذراندن روز کاری خود نیاز دارید، این خوراکی‌های خوشمزه گزینه ایده آلی هستند.

به گزارش مجله خبری نگار، آن‌ها مملو از مواد مغذی و انرژی برای تقویت ذهنی و جسمی در طول روز می‌باشند.

مواد لازم

برای تهیه این اسنک بار‌های خوشمزه به مواد زیر نیاز دارید:

*سه چهارم لیوان گردو
*یک چهارم لیوان بادام درختی
*یک سوم لیوان جو دوسر پرک
*یک چهارم لیوان نارگیل خرد شده
*یک چهارم لیوان دانه کدو تنبل
*نصف لیوان زغال اخته خشک شده
*۳ قاشق غذاخوری دانه چیا
*۲ قاشق غذاخوری دانه کتان
*نصف قاشق چایخوری اسانس وانیل
*نصف لیوان خرما
*کمی نمک
آجیل‌ها و دانه‌ها ترکیبات مغذی هستند که مواد معدنی و ویتامین‌های مختلف را به همراه انرژی از مخلوط کربوهیدرات‌ها و چربی‌های طبیعی تأمین می‌کنند.