یافتن راهی جدید برای خوابی با کیفیت به کمک این ۱۰ اپلیکیشن

به گزارش مجله خبری نگار، یافتن راه‌های جدید برای خواب با کیفیت‌تر یا یافتن راه‌هایی برای راحت‌تر به خواب رفتن برای بسیاری مسئله‌ای حل نشدنی است. بسیاری از اپلیکیشن‌ها می‌توانند به کسانی که با بی خوابی دست و پنجه نرم می‌کنند کمک کنند سریعتر به خواب بروند.

بسیاری از این برنامه‌ها دارای نسخه پریمیوم هستند که نیاز به پرداخت یکباره یا اشتراک دارند، اما استفاده از بسیاری از آن‌ها کاملا رایگان است و تجربه کاربری با کیفیتی مشابه برنامه‌های پولی دارند.

۱. Relax Melodies: Sleep Sounds (رایگان)

اپلیکیشن Relax Melodies بر روی صدا‌ها و نحوه تأثیر آن‌ها بر مغز در حالت‌های مختلف خواب تمرکز می‌کند و به کاربران کمک می‌کند تا به حالت خواب دقیقی که برای شب نیاز دارند برسند.

۲. Calm (۶۹.۹۹ دلار در سال)

Calm یکی از شناخته‌شده‌ترین اپلیکیشن‌های آرامش‌بخش با طیف وسیعی از روش‌ها برای افرادی است که به دنبال به خواب رفتن سریع هستند. این برنامه یک دوره آزمایشی رایگان هفت روزه را ارائه می‌دهد، بنابراین کاربران می‌توانند قبل از خرید اشتراک طولانی‌تر تصمیم بگیرند که آیا برای آن‌ها مناسب است یا خیر.

این برنامه دارای داستان‌های اصلی خواب است که با صدا‌های آرام خوانده می‌شود، تمرینات آرام بخش روزانه، مدیتیشن هدایت شده و موسیقی است تا به کاربران کمک کند تا صدا‌های خواب کامل خود را پیدا کنند.

۳. Endel (۵۹.۹۹ دلار در سال)

اپلیکیشن Endel یک برنامه نوآورانه است که محیطی را در داخل اتاق خواب ایجاد می‌کند که با محیط بیرون مطابقت دارد تا خوابی مطلوب در طول سال ایجاد کند. این برنامه همچنین دارای گزینه‌هایی برای پخش مداوم صدا‌ها در طول روز است که به بهره وری و تمرکز کمک می‌کند.

۴. Sleep Cycle (رایگان)

Sleep Cycle یکی از بهترین اپلیکیشن‌های کمتر شناخته‌شده آیفون است که به کاربران کمک می‌کند بهترین خواب را داشته باشند، تشخیص دهند که چه زمانی خوابشان مختل شده است و سعی می‌کند راه‌حل‌هایی برای این مشکل بیابند.

۵. Stellar Sleep (رایگان)

Stellar Sleep بر روی اثرات نخوابیدن و چگونگی بهبود زندگی روزمره با کیفیت بهتر تمرکز دارد.
این برنامه، بر عوامل بیرونی تمرکز نمی‌کند، بلکه روی ذهن کار می‌کند و سعی می‌کند ناامیدی ناشی از استراحت را کاهش دهد.

۶. Headspace (۶۹.۹۹ دلار در سال)

Headspace به کاربران اجازه می‌دهد تا اعلان‌هایی را تنظیم کنند که به آن‌ها یادآوری می‌کند قبل از خواب تلفن خود را کنار بگذارند تا به تکنیک‌های خواب و تنفس بهتری دست یابند که به افراد کمک می‌کند به خواب بروند.

۷. Pillow (رایگان)

Pillow یک ردیاب خودکار خواب است که برای کاربران اپل واچ و کسانی که نیاز دارند هر از گاهی با چرت زدن دوباره شارژ شوند عالی است. نسخه اپل واچ این برنامه به طور خودکار خواب را ردیابی می‌کند و به کاربران می‌گوید که چه زمانی بی قرار هستند و چگونه می‌توانند خواب را بهبود بخشند. پس از چند شب خواب، برنامه کیفیت خواب کاربران و نحوه خواب آن‌ها را گزارش می‌دهد. همچنین بهترین زمان خواب و بیدار شدن را برای کاربران پیشنهاد می‌کند.

۸. SleepScore (۵۹.۹۹ دلار در سال)

SleepScore تجزیه و تحلیل دقیق خواب را در اختیار کاربران قرار می‌دهد که می‌توانند در عادات خواب خود اعمال کنند و کیفیت خواب خود را در طول زمان بهبود بخشند.

۹. Pzizz (۶۹.۰۰ دلار در سال)

Pzizz دارای قابلیت‌های آفلاین است تا کاربران بتوانند خواب باکیفیتی داشته باشند حتی در هنگام سفر با هواپیما یا مناطقی که ممکن است به وای‌فای یا اینترنت دسترسی نداشته باشند. این برنامه دارای تایمر است، بنابراین اگر کاربران پس از خواب نیاز به سکوت داشته باشند، برنامه به طور خودکار آن را خاموش می‌کند.

۱۰. Noisli (رایگان)

Noisli از نویز برای خواباندن شنوندگان با مجموعه‌ای از صدا‌ها استفاده می‌کند. اما این برنامه فقط از صدا استفاده نمی‌کند، بلکه از نوری استفاده می‌کند که با نور آبی مقابله می‌کند، که معمولاً افراد را بیدار نگه می‌دارد و تجربه آرامش‌بخش‌تری ایجاد می‌کند.

منبع:روزیاتو