ورزش‌هایی که باعث کاهش اشتها در مردان می‌شوند، نام برده شده‌اند

ورزش با شدت متوسط اشت‌ها را در مردان کاهش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان موسسه سلامت آینده در دانشگاه مرداک کشف کرده‌اند که ورزش با شدت متوسط می‌تواند به طور قابل توجهی بر هورمون‌های مرتبط با اشتها در مردان چاق تأثیر بگذارد. یافته‌های این مطالعه در مجله Physiological Reports (PhyRep) منتشر شده است.

یازده مرد جوان چاق (با میانگین وزن ۱۰۹.۸ کیلوگرم) برای این مطالعه انتخاب شدند. شرکت‌کنندگان سبک زندگی کم‌تحرکی داشتند و هیچ اختلال متابولیکی نداشتند. آنها به دو گروه تقسیم شدند: گروه اول به مدت ۶۰ دقیقه با شدت متوسط روی دستگاه انرژی‌سنج دوچرخه‌سواری ورزش کردند، در حالی که گروه دوم به مدت مشابه به صورت غیرفعال استراحت کردند.

قبل و بعد از مداخله، پارامتر‌های اشتها در همه شرکت‌کنندگان اندازه‌گیری شد، از جمله سیتوکین‌های پیش‌التهابی IL-۶، IL-۷، آیریزین (هورمونی که توسط عضلات در حین ورزش آزاد می‌شود) و لپتین (هورمون سیری) و نوروپپتید Y (افزایش مصرف غذا و ذخیره انرژی به شکل چربی).

نتایج نشان داد که سطح IL-۶ یک ساعت پس از اتمام تمرین افزایش یافت، در حالی که سطح نوروپپتید Y به طور قابل توجهی کاهش یافت. علاوه بر این، همانطور که خود شرکت‌کنندگان گزارش دادند، فعالیت بدنی اشتها را سرکوب کرد.

دانشمندان خاطرنشان کردند که ورزش لزوماً گرسنگی یا مصرف انرژی را افزایش نمی‌دهد. به گفته محققان، ورزش به طور طبیعی اثرات دارو‌های کاهش وزن را تقلید می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری