گام‌هایی برای پیشگیری از سکته مغزی

یک مطالعه تأیید کرد که «دانستن عوامل خطر سکته مغزی، پیروی از توصیه‌های پزشک و اتخاذ یک سبک زندگی سالم» بهترین اقداماتی است که می‌توان برای پیشگیری از سکته مغزی انجام داد.

به گزارش مجله خبری نگار، اگر دچار سکته مغزی یا حمله ایسکمیک گذرا شده‌اید، اقداماتی وجود دارد که ممکن است به جلوگیری از سکته مغزی مجدد کمک کند.

به طور کلی، توصیه‌های سبک زندگی سالم شامل کنترل فشار خون بالا، ایجاد تغییرات سالم در سبک زندگی و اغلب استفاده از دارو‌ها برای درمان فشار خون بالا می‌شود.

این وب‌سایت همچنین می‌گوید که مصرف کمتر کلسترول و چربی، به ویژه چربی‌های اشباع و ترانس، ممکن است تجمع رسوبات در شریان‌ها را کاهش دهد.

اگر سیگار می‌کشید، ترک مصرف دخانیات خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهد.

برای جلوگیری از سکته مغزی، می‌توانید رژیم غذایی را دنبال کنید که شامل پنج وعده یا بیشتر میوه یا سبزیجات در روز باشد.

وزن اضافی به سایر عوامل خطر سکته مغزی مانند فشار خون بالا، بیماری قلبی عروقی و دیابت کمک می‌کند.

او توضیح داد که ورزش هوازی از چندین طریق خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهد.

ورزش می‌تواند فشار خون را کاهش دهد، سطح کلسترول خوب را افزایش دهد و سلامت کلی قلب و عروق را بهبود بخشد.

اگر دیابت دارید، باید رژیم غذایی سالمی داشته باشید. ورزش و کاهش وزن می‌تواند به حفظ قند خون شما در محدوده سالم کمک کند.

این وب‌سایت اضافه می‌کند: «اگر عوامل سبک زندگی برای کنترل دیابت شما کافی به نظر نرسد، پزشک ممکن است برای دیابت دارو تجویز کند.»

این وب‌سایت سلامت همچنین هشدار می‌دهد که مصرف بیش از حد الکل خطر ابتلا به فشار خون بالا، سکته مغزی و انواع خاصی از سکته‌های مغزی را افزایش می‌دهد.

همچنین باید از مصرف برخی مواد مخدر خیابانی مانند کوکائین و مت‌آمفتامین خودداری کنید، زیرا این مواد از عوامل خطر تایید شده برای سکته مغزی هستند.

این وب‌سایت می‌گوید اگر علائم آپنه انسدادی خواب را تجربه می‌کنید، پزشک ممکن است مدیریت خواب را نیز توصیه کند.

علائم و نشانه‌های سکته مغزی از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما معمولاً به طور ناگهانی شروع می‌شوند. علائم اصلی سکته مغزی شامل تغییرات صورت است.

این علائم ممکن است روی بازو‌ها نیز ظاهر شوند - طبق گفته NHS، "ممکن است فرد به دلیل ضعف یا بی‌حسی در یک بازو نتواند هر دو بازو را بلند کند و آنها را در همان جا نگه دارد. "

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری