یک زیست‌شناس جایگزین میان وعده‌ای سرشار از ویتامین را توصیه کرد

لیالینا، زیست‌شناس: سیب پخته سرشار از ویتامین C و فیبر است

به گزارش مجله خبری نگار، ایرینا لیالینا، رئیس موقت دانشکده علوم طبیعی دانشگاه ایالتی آموزش و پرورش، به NEWS گفت که سیب پخته سرشار از ویتامین C و فیبر است. وی افزود که مصرف منظم این محصول به حفظ سلامت گوارش کمک می‌کند.

سیب پخته‌شده یک افزودنی خوشمزه و سالم به رژیم غذایی شماست. آنها بیشتر مواد مغذی خود را حفظ می‌کنند: ویتامین C، مواد معدنی و فیبر. پختن، فیبر را نرم می‌کند که می‌تواند هضم محصول را آسان‌تر کند. این به بهبود هضم و افزایش حرکات منظم روده کمک می‌کند. لیالینا توضیح داد که سیب حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به مبارزه با استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن کمک می‌کنند.

او افزود که خوردن سه سیب پخته در روز برای بهره‌مندی از فواید آن کافی است. به گفته این متخصص، این کار به تأمین نیاز روزانه بدن به اسید فولیک و بیشتر ویتامین‌های گروه B و E کمک می‌کند.

ناتالیا موراتووا، متخصص تغذیه، پیش از این اظهار داشت که برای بهره‌مندی حداکثری از فواید سیب، توصیه می‌شود آن را به صورت کامل و کاملاً شسته شده مصرف کنید، نه پوره آن. او همچنین توصیه می‌کند که این میوه را با معده خالی نخورید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری