ساعت‌های هوشمند برای کالری سوزی مناسبند؟

ساعت‌های هوشمند قرار است به ما بگویند در طول ورزش چقدر کالری می‌سوزانیم، اما بر اساس نتایج پژوهشی تازه این عدد همیشه قابل اعتماد نیست و مهم‌تر اینکه که دقت این تخمین می‌تواند با افزایش درصد چربی بدن کاهش پیدا کند.

به گزارش مجله خبری نگار/ایستنا،پژوهشگران در فلوریدا، چهار ساعت هوشمند مشهور شامل Apple Watch Series ۸، Garmin Forerunner ۹۵۵، Samsung Galaxy Watch ۵ و Fitbit Sense ۲ را با حضور ۵۸ فرد بزرگسال مورد آزمایش قرار دادند. شرکت‌کنندگان در این آزمایش هنگام انجام یک تمرین ۱۰ دقیقه‌ای با دوچرخه ثابت، همزمان با ساعت‌های هوشمند به یک دستگاه متابولیک آزمایشگاهی متصل بودند.

این دستگاه میزان مصرف انرژی را با بررسی گاز‌های تنفسی اندازه‌گیری می‌کرد و به‌عنوان معیار مقایسه مورد استفاده قرار گرفت. نتایج نشان داد هر چهار ساعت در برآورد کالری مصرف‌شده خطا داشتند و میزان خطا در برخی موارد قابل توجه بود. میانگین خطای میانه دستگاه‌ها حدود ۱۵ تا ۲۵ درصد گزارش شد.

اما یافته جالب‌تر ارتباط میان درصد چربی بدن و خطای اندازه‌گیری کالری بود. تحلیل پژوهشگران نشان داد با افزایش درصد چربی بدن، میزان خطای تخمین مصرف انرژی نیز افزایش پیدا می‌کند. این رابطه در هر چهار برند مشاهده شد، هرچند شدت آن میان دستگاه‌ها متفاوت بود.

پژوهشگران هنوز نمی‌دانند دقیقا چرا درصد چربی بدن چنین اثری دارد. ساعت‌های هوشمند کالری را مستقیما اندازه‌گیری نمی‌کنند و از داده‌هایی مانند ضربان قلب، حرکت بدن، مشخصات فردی و الگوریتم‌های اختصاصی برای تخمین مصرف انرژی استفاده می‌کنند.

این مطالعه البته محدودیت‌هایی دارد. فقط ۵۸ نفر شرکت کردند و آزمایش روی یک تمرین کنترل‌شده و کوتاه با دوچرخه ثابت انجام شد؛ بنابراین نمی‌توان نتایج را به تمام ساعت‌های هوشمند یا همه انواع ورزش تعمیم داد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری