یک پزشک توضیح داد که چگونه سلامت پا به حرفه فرد بستگی دارد

ارتوپد ایگناتوف: تعویض منظم کفش خطر ابتلا به مشکلات پا را کاهش می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، میخائیل ایگناتوف، جراح ارتوپد، می‌گوید: «در طول زندگی، هر فرد تقریباً ۹۰ هزار ساعت را در محل کار می‌گذراند و در این مدت، پا‌های او بسته به حرفه‌اش تحت فشار شدید قرار می‌گیرند.»

یک متخصص، این باور رایج را که مشکلات یک شغل کم‌تحرک را می‌توان با خواب یا ورزش پس از یک روز کاری جبران کرد، رد کرد. به گفته این متخصص، بدن، صرف نظر از سطح فعالیت در طول روز، حجم کار طولانی و یکنواخت را به عنوان استرس درک می‌کند. دستیابی به تعادل بین حرکت و استراحت تنها از طریق تغییر مداوم وضعیت بدن، انجام متناوب انواع ورزش و حرکات کششی منظم

در خانه امکان‌پذیر است. این متخصص ارتوپد تأکید ویژه‌ای بر سبک زندگی کم‌تحرک داشت که برخلاف تصور رایج، از مشکلات پا جلوگیری نمی‌کند. کاهش عملکرد عضلات در پا‌ها همچنین بر رگ‌های اندام تحتانی تأثیر منفی می‌گذارد. این پزشک توصیه کرد که کارمندان اداری در اطراف دفتر پیاده‌روی‌های کوتاهی انجام دهند یا پشت میز خود اسکات انجام دهند. او همچنین بر اهمیت لباس‌های فشاری، حتی برای کسانی که روز را روی صندلی می‌گذرانند، تأکید کرد.

کارکنان مراقبت‌های بهداشتی - پزشکان و پرستاران - نیز در معرض خطر هستند. ده‌ها هزار قدم در روز همراه با کفش نامناسب، از جمله کفش‌های محبوب Crocs، اغلب منجر به مشکلات پا می‌شوند. ایگناتوف استفاده از کفش‌های باکیفیت و کفی‌های ارتوپدی را توصیه می‌کند که بار را به طور مساوی توزیع کرده و خطر صافی کف پا را کاهش می‌دهند. او هشدار داد که مشکلات پا و تحمل وزن نامناسب مزمن می‌تواند بر وضعیت بدن تأثیر بگذارد، منجر به انحنای ستون فقرات شود و رگ‌های خونی تغذیه‌کننده مغز را فشرده کند و باعث سردرد‌های مداوم شود.

به گفته این متخصص ارتوپدی، کارگران ساختمانی به دلیل چکمه‌های محافظ و خشن ساخته شده از چرم ضخیم با پنجه‌های فولادی، به ویژه هنگام کار طولانی مدت با ابزار‌های ارتعاشی، با چالش‌های واقعی رو‌به‌رو هستند. در این مورد، متخصص کفی‌های ارتوپدی و تعویض منظم کفش را برای کاهش خطرات برای پا‌ها و سیستم اسکلتی عضلانی توصیه می‌کند.

معلمان نیز از کفش‌های تنگ و پشتیبانی ناکافی از قوس پا رنج می‌برند. برای همه مشاغل ذکر شده، پزشک توصیه می‌کند که استراحت‌های کوتاهی برای کشش پاها، مفاصل و ستون فقرات داشته باشید - این کار گردش خون در پا‌ها را بهبود می‌بخشد و به تسکین تنش انباشته شده کمک می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری