نوشیدنی که خواب سالمندان را بهبود می‌بخشد، نامگذاری شد

مواد مغذی: چای برگ بلوبری، بیدار شدن‌های شبانه را در افراد مسن کاهش می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان ژاپنی دریافته‌اند که مصرف منظم چای و برگ بلوبری تعداد دفعات بیدار شدن در شب را در سالمندان کاهش می‌دهد. نتایج این تحقیق در مجله Nutrients منتشر شده است.

یک مطالعه دوسوکور و کنترل‌شده با دارونما شامل ۵۰ بزرگسال ۲۰ تا ۶۹ ساله با شکایت از خواب ضعیف بود. در طول آزمایش، شرکت‌کنندگان سه بار در روز چای برگ بلوبری تخمیر شده، سرشار از فلاونوئید هیپروسید، یا نوشیدنی دارونما نوشیدند. کیفیت خواب با استفاده از ردیاب‌های فعالیت پوشیدنی که امکان ثبت عینی پارامتر‌های خواب را فراهم می‌کنند، ارزیابی شد.

تجزیه و تحلیل داده‌ها نشان داد که شرکت‌کنندگانی که چای بلوبری مصرف کردند، افزایش راندمان خواب و کاهش بیداری پس از به خواب رفتن را تجربه کردند. بارزترین اثر در افرادی که در ابتدای مطالعه شدیدترین اختلالات خواب را داشتند، مشاهده شد. با این حال، مدت کل خواب و سرعت شروع خواب تغییر قابل توجهی نکرد.

نویسندگان تأکید می‌کنند که این بهبود‌ها در درجه اول بر تداوم خواب - یکی از شاخص‌های کلیدی کیفیت خواب - تأثیر گذاشته است. اعتقاد بر این است که این اثر مربوط به هایپروساید، ترکیبی است که به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی‌اش شناخته می‌شود - توانایی آن در محافظت مؤثر از سلول‌ها در برابر آسیب.

دانشمندان معتقدند که هایپروساید ممکن است بر سیستم‌های سروتونین و ملاتونین که در تنظیم چرخه خواب و بیداری نقش دارند نیز تأثیر بگذارد. محققان همچنین به تحمل خوب این نوشیدنی و عدم وجود عوارض جانبی اشاره می‌کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری