۸ عامل کلیدی برای سلامت قلب

به گزارش مجله خبری نگار، نشان می‌دهد افرادی که نمرات سلامت قلب و عروق بالاتری دارند، به طور متوسط ​​​​تا نه سال بیشتر از افرادی که نمرات پایین‌تری دارند، عمر می‌کنند.

این نمرات، پایبندی به مجموعه‌ای از رفتار‌های سبک زندگی و عوامل سلامتی را که توسط انجمن قلب آمریکا به نام Life's Essential ۸ تدوین شده است، اندازه‌گیری می‌کند.

این اقدامات، عدم استفاده از محصولات دخانی، انجام فعالیت بدنی، داشتن رژیم غذایی سالم، خواب کافی، مدیریت وزن و کنترل فشار خون، گلوکز و سطح کلسترول را تشویق می‌کنند.

یک مطالعه قبلی نشان داد بزرگسالانی که بیشتر به این اقدامات پایبند بودند، نسبت به افرادی که نمرات پایین‌تری داشتند، بدون بیماری‌های مزمن، عمر طولانی‌تری داشتند.

دکتر لو چی، استاد اپیدمیولوژی و مدیر مرکز تحقیقات چاقی در دانشگاه تولین در نیواورلئان و نویسنده اصلی این مطالعه، گفت: "این یافته‌های جدید شواهدی را ارائه می‌دهند که نشان می‌دهد می‌توانید سبک زندگی خود را برای زندگی طولانی‌تر تغییر دهید. "

چی و همکارانش داده‌های ۲۳۰۰۳ بزرگسال را که در نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه ۲۰۰۵-۲۰۱۸ شرکت کرده بودند، به همراه داده‌های شاخص ملی مرگ و میر تا ۳۱ دسامبر ۲۰۱۹ تجزیه و تحلیل کردند.

شرکت‌کنندگان در محدوده سنی ۲۰ تا ۷۹ سال بودند و به طور متوسط ​​۷.۸ سال پیگیری شدند.

محققان با استفاده از یک مقیاس ۱۰۰ امتیازی، مشخص کردند که آیا شرکت‌کنندگان برای هر یک از هشت معیار، نمره پایین (زیر ۵۰)، متوسط ​​ (۵۰ تا ۷۹) یا بالا (۸۰ یا بالاتر) در سلامت قلب و عروق کسب کرده‌اند. آنها همچنین نمره کلی سلامت قلب و عروق را محاسبه کردند.

افرادی که بالاترین نمره کلی را داشتند، به طور متوسط ​​۸.۹ سال بیشتر از افرادی که کمترین نمره را داشتند، امید به زندگی داشتند.

مصرف دخانیات، خواب، فعالیت بدنی و سطح قند خون بیشترین تأثیر را بر امید به زندگی داشتند.

در مقایسه با کسانی که بیشتر سیگار می‌کشیدند، افراد غیرسیگاری ۷.۴ سال بیشتر عمر کردند. کسانی که هفت تا نه ساعت توصیه شده در شب می‌خوابیدند، پنج سال بیشتر از کسانی که بیش از حد یا به اندازه کافی نمی‌خوابیدند، عمر کردند.

افرادی که از نظر فیزیکی فعال‌ترین افراد بودند، ۴.۶ سال بیشتر از افرادی که فعالیت کمتری داشتند، عمر کردند؛ و کسانی که در کنترل قند خون امتیاز بالاتری کسب کردند، ۴.۹ سال بیشتر از افرادی که کنترل قند خون ضعیفی داشتند، عمر کردند.

پروفسور ناتان وانگ، مدیر برنامه پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی در دانشگاه کالیفرنیا، ایروین، توضیح داد: «آنچه این به ما نشان می‌دهد این است که ارزیابی جامع سلامت قلب و عروق یک فرد بر اساس این هشت عامل چقدر مهم است.»

تقریباً ۴۲ درصد از افزایش امید به زندگی به کاهش مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی نسبت داده می‌شود.

اما این بدان معناست که تقریباً ۵۸٪ از سال‌های عمر حاصل از داشتن وضعیت سلامت قلبی عروقی بهتر، با بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط نبوده‌اند. وانگ که در این تحقیق مشارکتی نداشته است، می‌گوید: «این نشان می‌دهد که تأثیر حفظ سلامت قلبی عروقی به سایر علل مرگ نیز گسترش می‌یابد.»

وانگ توضیح داد که این یافته‌ها باید مردم را ترغیب کند تا از طریق معاینات سالانه سلامت و استفاده از ابزار‌های آنلاین، خطرات سلامت قلبی عروقی خود را بهتر درک کنند.

در حالی که Life’s Essential ۸ شامل چندین معیار کلیدی سلامت قلبی عروقی است، وانگ گفت تحقیقات آینده باید میزان نقشی را که سایر عوامل نیز ممکن است ایفا کنند، مانند عوامل روانی-اجتماعی (استرس و افسردگی) و همچنین عوامل تعیین‌کننده اجتماعی سلامت مانند دسترسی به مراقبت‌های بهداشتی، در نظر بگیرند. وی

افزود: «از آنجا که این مطالعه منحصراً به مرگ و میر پرداخته است، اثرات آن بر پیامد‌های قلبی عروقی غیرکشنده نیز باید بررسی شود، با توجه به تأثیر قابل توجه آنها بر استفاده از مراقبت‌های بهداشتی.»