دو روش ساده برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی شناسایی شده است

دکتر ماچخینا: مصرف ملاتونین و خوابیدن در اتاق خنک می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

به گزارش مجله خبری نگار، لیوبوف ماچخینا، دانشیار گروه بیماری‌های پیری در دانشگاه پیروگوف، متخصص غدد درون‌ریز و رئیس آزمایشگاه نشانگر‌های زیستی پیری در مرکز علمی و بالینی پیری‌شناسی روسیه، به Gazeta گفت: ملاتونین و خوابیدن در اتاق خنک، همان مکانیسمی را در بافت چربی فعال می‌کنند که از تجمع آن جلوگیری می‌کند.

این پزشک توضیح داد: «بافت چربی و آدیپوسیت‌ها حاوی گیرنده‌های ملاتونین MT۱ و MT۲ هستند. اتصال ملاتونین به این گیرنده‌ها، آدیپوژنز و تبدیل سلول‌های چربی سفید به سلول‌های چربی قهوه‌ای را تقویت می‌کند. سلول‌های چربی قهوه‌ای به عنوان منبعی از بستر متابولیکی «صحیح‌تر» عمل می‌کنند و خطرات مختلف مرتبط با تجمع بیش از حد چربی را کاهش می‌دهند. بنابراین، تأثیرگذاری بر این گیرنده‌ها به تنظیم تعداد آدیپوسیت‌های سفید و تبدیل آنها به سلول‌های چربی قهوه‌ای کمک می‌کند.»

با این حال، پزشک خاطرنشان می‌کند که مشروعیت تجویز دارو‌های ملاتونین، به عنوان مثال، برای کاهش وزن، هنوز توسط مطالعات بالینی اثبات نشده است.

این پزشک خاطرنشان کرد: «مهم است به یاد داشته باشید که این مکانیسم در دما‌های پایین‌تر نیز فعال می‌شود. بنابراین، خوابیدن در اتاقی با تهویه مناسب و کمی خنک با پرده‌های ضخیم مفید است، که به تنظیم وزن بدن نیز کمک می‌کند. علاوه بر این، ملاتونین نه تنها از طریق آدیپوژنز بر متابولیسم تأثیر می‌گذارد، بلکه حساسیت بافت به انسولین را نیز بهبود می‌بخشد که به طور غیرمستقیم بر وزن تأثیر می‌گذارد. همچنین ترشح سیرتوئین‌ها - عواملی مرتبط با طول عمر فعال - را تنظیم می‌کند.»

این پزشک تأکید می‌کند که حفظ ریتم‌های شبانه‌روزی، خوابیدن در اتاقی تا حد امکان تاریک و در صورت لزوم، مصرف مکمل‌های ملاتونین پس از مشورت با پزشک بسیار مهم است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری