کد مطلب: ۱۱۱۳۱۵۱

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۳ مرداد ۱۴۰۵ - ۱۵:۴۸

از دست دادن فقط ۱ ساعت خواب تا ۴ روز سلامت روان شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد!

از دست دادن فقط ۱ ساعت خواب تا ۴ روز سلامت روان شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد!

حتی ۱ ساعت کمبود خواب می‌تواند اثراتی داشته باشد که چند روز ادامه پیدا کند؛ از اختلال در تمرکز و ریتم شبانه‌روزی گرفته تا افزایش هورمون استرس. کم‌خوابی مداوم هم می‌تواند خطر اضطراب، افسردگی و ضعف سیستم ایمنی را افزایش دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، حتی ۱ ساعت کمبود خواب می‌تواند اثراتی داشته باشد که چند روز ادامه پیدا کند؛ از اختلال در تمرکز و ریتم شبانه‌روزی گرفته تا افزایش هورمون استرس. کم‌خوابی مداوم هم می‌تواند خطر اضطراب، افسردگی و ضعف سیستم ایمنی را افزایش دهد.

خواب کافی فقط برای رفع خستگی نیست؛ برای سلامت مغز، بدن و روان ضروری است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

گزارش خطا

برچسب ها: خواب و سلامتی سلامت روان

ارسال نظرات

انتشار یافته: |

در انتظار بررسی: |

غیر قابل انتشار:

قوانین ارسال نظر