اضافه کاری هم برای شغل و هم برای سلامتی مضر است

بسیاری از مردم معتقدند که هر چه بیشتر کار کنید، هم برای سلامتی و هم برای بودجه‌تان بهتر است. طبیعتاً، یک مدیر برای چنین کارمندی ارزش قائل خواهد شد، اما فقط تا زمانی که «بار سه نفر دیگر را به دوش بکشد». با این حال، این روند پایدار نیست.

به گزارش مجله خبری نگار، بسیاری از مردم معتقدند که هر چه بیشتر کار کنید، هم برای سلامتی و هم برای بودجه‌تان بهتر است. طبیعتاً، یک مدیر برای چنین کارمندی ارزش قائل خواهد شد، اما فقط تا زمانی که «بار سه نفر دیگر را به دوش بکشد». با این حال، این روند پایدار نیست.

پروفسور جان پانکواول از دانشگاه استنفورد اظهار داشته است که کار زیاد باعث کاهش بهره وری می‌شود. کار بدون استراحت تمرکز را کاهش می‌دهد و منجر به حواس پرتی‌هایی مانند تلفن، مناظر بیرون و ... می‌شود.

این باور رایج که می‌توانید آخر هفته بعد از یک روز کاری طولانی، خواب کافی داشته باشید، یک افسانه است. ماندن در رختخواب بیش از حد معمول، فقط شما را از روال معمولتان دور می‌کند؛ و کمبود خواب مزمن، حساسیت به انسولین را کاهش می‌دهد که هوس‌های غذایی شما را افزایش می‌دهد.

آمار‌ها نشان می‌دهد کسانی که بیش از ۵۵ ساعت در هفته کار می‌کنند، بیشتر احتمال دارد بیمار شوند. آنها دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی هستند. افراد معتاد به کار همچنین ۱۱ درصد بیشتر احتمال دارد به الکل روی آورند. حجم کار بیش از حد منجر به افزایش اضطراب و کاهش زمان برای سرگرمی‌ها می‌شود. به گفته کارشناسان چینی، تقریباً ۵۰۰۰۰۰ نفر هر ساله بر اثر کار زیاد جان خود را از دست می‌دهند.

هر چقدر هم که عجیب به نظر برسد، تنها چیزی که برای حل این مشکل نیاز دارید، استراحت خوب و کمی تنبلی است. مارکوس رایچل، متخصص مغز و اعصاب، در سال ۲۰۰۱ در کشف خود در این مورد نوشت.

مشغله بیش از حد در محل کار اغلب منجر به ایجاد عادت‌های مضر مختلف می‌شود. دانشمندان استرالیایی محاسبه کرده‌اند که ۷۰٪ از مردان ظرف چند سال پس از شروع کار، سیگار کشیدن را شروع می‌کنند. آنها این کار را به عنوان راهی برای رهایی از استرس انجام می‌دهند. این شامل افرادی نیز می‌شود که برای رهایی از استرس به الکل و مواد مخدر پناه می‌برند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری