یک روانشناس توضیح داد که چگونه می‌توان سبک زندگی سالمی را آغاز کرد

روانشناس خاچاتریان: یک سبک زندگی سالم باید به تدریج وارد زندگی شما شود

به گزارش مجله خبری نگار، الن خاچاتریان، روانشناس، به MIR۲۴.TV گفت که مسیر رسیدن به یک سبک زندگی سالم باید تدریجی باشد. او خاطرنشان کرد که «شروع یک زندگی جدید در روز دوشنبه» برای روان بسیار دشوار است.

در واقع، عادت‌ها به تدریج شکل می‌گیرند و مسیر رسیدن به یک سبک زندگی سالم می‌تواند زمان‌بر باشد - و این اشکالی ندارد. خاچاتریان گفت، برای ایجاد تعادل بین مراقبت از خود و استراحت، مهم است که با سرعتی راحت حرکت کنید و انتظار نتایج فوری نداشته باشید.

این روانشناس تأکید کرد که محدودیت‌های سختگیرانه فقط هوس‌ها را افزایش می‌دهد. او گفت حفظ تعادل و ایجاد یک رژیم غذایی راحت و برنامه ورزشی منظم مهم است.

اکاترینا شیرشووا، متخصص تغذیه، پیش از این توضیح داده بود که وسواس به یک سبک زندگی سالم اغلب منجر به اثر معکوس می‌شود - خستگی مزمن، استرس و اختلالات خوردن. این متخصص توصیه کرد که به جای اینکه برنامه خود را زیر پا بگذارید، هدف احساس بهتر هر روز را تجدید کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری