مشخص شده است که چگونه شخصیت بر توانایی ورزشی تأثیر می‌گذارد

مرز‌های روانشناسی: شخصیت بر ادراک فعالیت بدنی تأثیر می‌گذارد

به گزارش مجله خبری نگار، کلید فعال ماندن و بهره‌مندی واقعی از ورزش ممکن است در یک قانون ساده نهفته باشد: چیزی را انتخاب کنید که از آن لذت می‌برید. این نتیجه‌ای است که محققان دانشگاه کالج لندن به آن رسیده‌اند، که بررسی کرده‌اند چگونه ویژگی‌های شخصیتی بر نحوه درک افراد از فعالیت بدنی و سطح استرس تأثیر می‌گذارند. این مطالعه در مجله Frontiers in Psychology منتشر شده است.

این تیم بررسی کرد که چگونه پنج ویژگی شخصیتی بزرگ - برونگرایی، سازگاری، وظیفه‌شناسی، چابکی عاطفی و گشودگی - با لذت بردن از انواع مختلف فعالیت‌های بدنی و پیشرفت تناسب اندام مرتبط است. این آزمایش شامل ۱۳۲ نفر با سطوح مختلف تناسب اندام بود. برخی از آنها یک برنامه هشت هفته‌ای دوچرخه‌سواری و تمرینات قدرتی را تکمیل کردند، در حالی که برخی دیگر یک گروه کنترل را تشکیل دادند.

همه شرکت‌کنندگان مجموعه‌ای از آزمون‌های قدرت، استقامت و استرس و همچنین یک نظرسنجی برای تعیین ویژگی‌های شخصیتی غالب خود را تکمیل کردند. مشخص شد که افرادی که تیپ‌های شخصیتی متفاوتی دارند، در واقع بیشتر از انواع مختلف ورزش لذت می‌برند.

برای مثال، افراد برون‌گرا به طور خاص از تمرینات با شدت بالا مانند HIIT استقبال می‌کنند. افرادی که مستعد اضطراب و نگرانی هستند، فعالیت‌های کوتاه مدت را در طول دوره‌های طولانی ورزش ترجیح می‌دهند و وقتی تحت نظارت نیستند، احساس راحتی بیشتری می‌کنند. آنها همچنین در مقایسه با سایر شرکت‌کنندگان، بیشترین کاهش سطح استرس را پس از تمرین تجربه کردند.

دکتر فلامینیا رونکا، نویسنده‌ی اصلی این مطالعه، توضیح داد: «ما می‌خواستیم بفهمیم که چرا بسیاری از افراد برای فعال ماندن در درازمدت با مشکل مواجه هستند. نتایج نشان داد که با در نظر گرفتن ویژگی‌های فردی، می‌توانیم برنامه‌های ورزشی مناسبی را برای بهبود شانس فعال ماندن تنظیم کنیم.»

نویسندگان معتقدند که این داده‌ها به توسعه برنامه‌های تناسب اندام شخصی‌سازی‌شده کمک می‌کند و فعالیت بدنی را برای طیف وسیعی از مردم جذاب‌تر می‌سازد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری