قدرتمند کردن عضلات بدن اهمیت بسیار زیادی دارد، زیرا می‌تواند شما را در انجام ورزش‌هایی مانند وزنه برداری و هوازی توانا کند. انجام یک برنامه ورزشی منظم که همراه با ورزش‌های هوازی انجام شود می‌تواند به شما جهت چرب سوزی و عضله سازی کمک کند.
در ادامه به چند مورد از ورزش‌های استقامتی با توپ طبی می‌پردازیم.
کد خبر: ۲۱۲۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۱
خوش فرم کردن پا‌ها برای خانم‌ها اهمیت ویژه‌ای دارد. برای این که پا‌های ظریف و خوش فرمی داشته باشیم باید به طور مداوم ورزش‌های تناسب اندام و بدن سازی را انجام دهیم. بسیاری از خانم‌ها وقت و شرایط این که به کلاس‌های ورزشی و باشگاه بروند را ندارد. راه حل آن هم این است که در خانه حرکاتی را که در این مقاله به شما آموزش می‌دهیم انجام دهید.
کد خبر: ۲۱۱۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۸
ناهنجاری گردن رو به جلو یا فوروارد هدپوسچر به وضعیتی گفته می‌شود که سر در مقابل بدن قرار می‌گیرد، جلو می‌آید و انگار گردن شما دچار قوس شده است که در ادامه با آن آشنا میشوید.
کد خبر: ۲۱۰۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۴
برای رسیدن به یک وزن متناسب و سالم تنها عددی که ترازو نشان می‌دهد ملاک نیست. حفظ وزن سالم بدن شامل ترکیب مناسب یا نسبت سالم چربی بدن به توده ماهیچه‌ای است. با کاهش وزن کاهش سایز نیز اتفاق می‌افتد، اما گاهی نیز می‌توان بدون کاهش وزن و توجه به ترازو، سایز کم کرد.
کد خبر: ۲۱۰۲۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۴
پژوهشگران اسپانیایی، مکانیسم جدیدی را کشف کرده‌اند که به صورت مستقل از سلول‌های بنیادی، به ترمیم سریع عضلات می‌پردازد.
کد خبر: ۲۰۸۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۳۰
حرکات ورزش باله علاوه بر فوایدی که در لاغری و خوش اندامی دارد، موجب افزایش انعطاف پذیری و اعتماد به نفس فرد انجام دهنده حرکت باله می‌شود.
کد خبر: ۲۰۸۳۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۸
اگر هدف شما به دست آوردن عضلات خالص باشد، باید تمرکزتان روی ورزش منظم و خوردن کالری بیشتر از طریق غذا‌های عضله ساز باشد. در اینجا ۲۶ غذا که برای عضله سازی مناسب هستند، معرفی می‌شود.
کد خبر: ۲۰۷۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۵
لگن مهم‌ترین عضو برای حرکات قسمت تحتانی بدن است پس با انجام حرکات ورزشی مخصوص عضلات باسن، عضلات ران و کمر را هم تقویت کنید.
کد خبر: ۲۰۳۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۵
درد عضلات پس از ورزش یا DOMS از اتفاقات شایع در ورزش است که قطعا بسیاری از ورزشکاران آن را تجربه کرده‌اند و راهکار‌های مختلفی برای کاهش این درد‌های عضلانی وجود دارد.
کد خبر: ۱۹۹۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۳
دبیر انجمن فیزیوتراپی ایران گفت:عدم توجه به وضعیت دهی صحیح و رخوت و خستگی بیمار ناشی از ابتلا به کرونا، می‌تواند مفاصل و عضلات را در وضعیت مرضی قرار دهد.
کد خبر: ۱۹۲۲۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۶
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود دریافته‌اند که نوعی مولکول می‌تواند به تقویت عضله‌سازی در انسان کمک کند.
کد خبر: ۱۷۸۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۹
کد خبر: ۷۳۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۱
کد خبر: ۵۵۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۱
کد خبر: ۱۹۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۲
کد خبر: ۱۷۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۶