استراحت دادن به عضلات و استفاده از کمپرس یخ باید در عرض چند روز از عضله کشیده شده مراقبت کند و آن را بهبود دهد
کد خبر: ۴۴۲۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۰
فیبرومیالژی یک سندرم درد اسکلتی-عضلانی مزمن است که با درد در سطح گسترده، نقاط حساس، خستگی و اختلال خواب مشخص میشود و علت آن ناشناخته بوده است.
کد خبر: ۴۴۲۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۰
دستهای ما به طور طبیعی در اوقات بیداری، دچار یک لرزش بسیار خفیف و نامحسوس هستند که انقباض و استراحت علت این لرزشِ بسیار خفیف است.
کد خبر: ۴۳۸۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۱
متخصصان معتقدند تحرک بیشتر، تقویت و کشش عضلات کمر میتواند به جلوگیری از کمردرد و یا حتی درمان آن کمک کند.
کد خبر: ۴۳۲۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۸
قارچ دکمهای (به انگلیسی: White Mushrooms) پرمصرفترین نوع قارچ در جهان است.
کد خبر: ۴۳۱۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۶
محافظت از استحکام و سلامت عضلههای بدن، یکی از اصول کلیدی برای داشتن زندگی سالم و فعال است. با اینحال، تودههای عضلانی بدن پس از ۵۰ سالگی بین ۱ تا ۲ درصد در هر سال کمتر میشوند و استحکام و قدرت آنها نیز سالانه بین ۱.۵ تا ۵ درصد کاهش پیدا میکند. به همین دلیل هم استفاده منظم از مواد غذایی خاصی که نقش موثری در افزایش تودههای عضلانی دارند، بسیار مهم است.
کد خبر: ۴۲۸۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۰
یک کارشناس ارشد گیاهان دارویی گفت: خواص گلاب بخاطر ترکیبات عالی بسیاری است که در آن وجود دارد این ماده هزاران فایده برای بدن دارد.
کد خبر: ۴۲۶۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۶
هل سالمترین عضله باز کن و مسکن دنیا است.
کد خبر: ۴۲۶۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۵
گرفتگی عضلات در ماه رمضان به دلیل مصرف ناکافی کلسیم و منیزیم است.
کد خبر: ۴۲۴۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۱
فرانک زین (Frank Zane)، بدنساز افسانه ای، که حالا ۸۰ سال دارد یک قانون کلی را برای استفاده حین افزایش حجم فاش کرده است.
کد خبر: ۴۲۳۱۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۸
عضلات قدرتمند و آماده رونالدو در تمرین تیم ملی پرتغال توجه عکاسان را به خود جلب کرد.
کد خبر: ۴۲۲۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۸
گرفتگی پشت ساق پا، دورههای چنددقیقهای از درد پا است. در این حالت عضله پا شما، معمولاً عضله ساق پا در ناحیه پشت سفت میشود و وارد اسپاسم خواهد شد.
کد خبر: ۴۱۷۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۶
روشهای مختلفی برای استفاده از روغنهای گیاهی وجود دارد. البته باید قبل از استفاده حتما به حمام گرم بروید. ماساژ و گرم کردن بدن همراه با بهترین روغن برای گرفتگی عضلات به بهبود وضعیت بدن کمک میکند.
کد خبر: ۴۱۶۴۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۳
تحقیقات نشان داده است که کشش در ناحیه خاصی که دچار گرفتگی عضلانی است میتواند به تسکین درد کمک کرده و باعث آزادسازی انقباضها شود. این امر به ویژه برای عضلات اسکلتی که در ناحیه گردن، ساق پا، پشت و ران وجود دارد، مفید است.
کد خبر: ۴۱۳۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۶
بدن پرانیک ترکیبی از پنج پرانای اصلی است.
کد خبر: ۴۰۹۶۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۸
شاید از این حرف خوشتان نیاید، اما ممکن است اندورفینها، بهتر از یک پد گرم کننده به تسکین درد ناشی از قاعدگی کمک کنند.
کد خبر: ۳۹۵۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۷
مشاهده گردید افرادی که سریعتر غذا میخورند، نسبت به کسانی که بهآرامی غذا میخورند، چاقتر هستند.
کد خبر: ۳۹۰۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۸
محققان میگویند عضله سازی میتواند یکی از راههای تغییر فرم بدن و کاهش وزن باشد.
کد خبر: ۳۹۰۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۷
عضله سازی یکی از اهداف معمول در تناسب اندام به حساب میآید. عضله داشتن نه تنها فرد را قویتر نشان داده، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماریهای مزمن از جمله دیابت، فشار خون بالا و پوکی استخوان را نیز کاهش میدهد.
کد خبر: ۳۸۹۶۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۵
شایعترین مشکلی که میتواند به واسطه نشستن در وضعیت W شکل بگیرد، در رفتگی است. همچنین، این وضعیت میتواند موجب کوتاه و سفتتر شدن عضلات شود، که در نتیجه آن، توسعه مهارتهای حرکتی، تعادل و هماهنگی تحت تاثیر قرار میگیرند. نشستن در وضعیت W میتواند بر عضلات تنه تاثیرگذار باشد، زیرا آنها تضعیف میشوند و توسعه نیافته باقی میمانند.
کد خبر: ۳۷۳۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۶