پدیده‌ای که به آن «خواب‌آلودگی بهاری» می‌گویند هرچند یک بیماری نیست، اما پزشکان با آن به‌خوبی آشنا هستند: موجود زنده در حال تطبیق دادن خودش با تغییرات آب‌وهوایی و ساعت‌های طولانی روز است. ریتم بدن تغییر میکند و طولانی‌تر قرارگرفتن در معرض نور خورشید باعث تغییرات هورمونی در بدن میشود.
کد خبر: ۵۹۸۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۷
خوابیدن روی شکم هرچند یک مشکل جدی محسوب نمی‌شود، اما ممکن است پیامد‌های نامطلوبی به دنبال داشته باشد.
کد خبر: ۵۹۷۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۶
خوابیدن بر روی یک سطح صاف و سفت می‌تواند برای کسانی که از پشت درد مزمن رنج می‌برد، کمک کننده باشد.
کد خبر: ۵۹۶۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۴
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی‌شاپور اهواز با بیان اینکه خواب نامناسب و ناکافی می‌تواند تاثیر مهمی بر سلامت انسان داشته باشد، گفت: خواب ناکافی با چاقی، دیابت و بیماری عروق کرونر و مرگ و میر قلبی عروقی مرتبط است و می‌تواند پاسخ ایمنی را تضعیف و آسیب‌پذیری بیشتری برای ابتلا به عفونت‌ها ایجاد کند و کیفیت خواب را بیشتر کاهش دهد.
کد خبر: ۵۹۶۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۴
خوابیدن روی زمین، سنتی دیرینه در فرهنگ ژاپن است که به دلیل فواید متعدد، هنوز هم طرفداران زیادی دارد
کد خبر: ۵۹۶۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۳
یک متخصص طب سالمندی ضمن تشریح علل موثر در بی خوابی سالمندان، در عین حال اختلال خواب را مشکلی شایع در این دوران خواند که تا ۸۰ درصد مواردبا رعایت بهداشت خواب رفع میشود.
کد خبر: ۵۹۶۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۳
انتخاب‌های غذایی ما می‌توانند تأثر بسزایی بر کیفیت خواب ما داشته باشند. به طور مثال: مواد مغذی مانند تریپتوفان و منیزیم نقش حیاتی در تنظیم چرخه خواب و بیداری دارند، در حالی که برخی مواد غذایی مانند کافئین و الکل می‌توانند خواب را مختل کنند.
کد خبر: ۵۹۵۹۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۲
خوابیدن روی زمین یکی از سنت‌های قدیمی مردم ژاپن است که هنوز هم به آن پایبندند، اما نه صرفاً به خاطر سنت بودن آن یا کمبود جا در خانه. این کار در حقیقت از فواید مختلفی برخوردار است.
کد خبر: ۵۹۵۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۲
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب ناکافی ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد.
کد خبر: ۵۹۵۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۱
برخی افراد هنگامی که در خواب هستند، مدام کابوس مرگی ناگهانی بر اثر تیراندازی، اصابت خنجر یا سقوط از ارتفاع را می‌بینند. حال دانشمندان برای این پدیده پاسخ علمی پیدا کرده‌اند.
کد خبر: ۵۹۵۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۱
کمبود خواب اشتها را افزایش می‌دهد و خطر چاقی را افزایش می‌دهد. به دلیل خواب ناکافی، بدن به اشتباه فکر میکند که کمبود انرژی دارد.
کد خبر: ۵۹۵۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۱
بسیاری از افراد به‌طور مداوم به اندازه کافی نمی‌خوابند و به اصطلاح «کمبود خواب» دارند. اگرچه رفع این مشکل مهم است، اما به گفته متخصصان نباید سعی کنید آن را با یک خواب طولانی صبحگاهی در آخر هفته جبران کنید.
کد خبر: ۵۹۵۴۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۱
بسیاری از افراد به‌طور مداوم به اندازه کافی نمی‌خوابند و به اصطلاح «کمبود خواب» دارند.
کد خبر: ۵۹۵۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۱
منبع اصلی انرژی بدن نوعی قند به نام گلوکز است که برای عملکرد تمام سلول‌های بدن لازم است. وقتی چیزی می‌خورید، معده آن را به مولکول‌های گلوکز تجزیه میکند. این گلوکز وارد جریان خون میشود و در سراسر بدن به گردش درمی‌آید.
کد خبر: ۵۹۵۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۹
بسیاری از افراد به‌طور مداوم به اندازه کافی نمی‌خوابند و به اصطلاح «کمبود خواب» دارند. اگرچه رفع این مشکل مهم است، اما به گفته متخصصان نباید سعی کنید آن را با یک خواب طولانی صبحگاهی در آخر هفته جبران کنید.
کد خبر: ۵۹۵۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۹
اولین کاری که افراد شاد انجام می‌دهند توجه به خلق و خوی خود است که می‌تواند تأثیرات ماندگاری بر بقیه روز شما داشته باشد. به خودتان زمان و فضا بدهید و از خودتان مراقبت کنید تا برای روز پیش رو به بهترین شکل ممکن آماده شوید.
کد خبر: ۵۹۴۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۸
بررسی‌ها بیانگر این است مصرف شیر و لبنیات بر کیفیت خواب اثر می‌گذارد.
کد خبر: ۵۹۴۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۸
یک مطالعه جدید تایید میکند که برای داشتن خوابی با کیفیت خوب، بهتر است از مصرف غذا‌های پرچرب و پرقند اجتناب کنید. دانشمندان دانشگاه اوپسالا سوئد، تأثیر رژیم غذایی پرچرب / پرقند، که به عنوان رژیم غذایی ناسالم نیز شناخته میشود، را بر خواب بررسی کردند.
کد خبر: ۵۹۴۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۷
شاید دستیابی به هشت ساعت خواب کامل که اغلب از آن سخن گفته میشود مهمل به نظر برسد. خواب سالم می‌تواند از شش و نیم تا ده ساعت در شب متغیر باشد. نوجوانان به حدود نه ساعت خواب نیاز دارند، اما با افزایش سن ما کم‌تر می‌خوابیم.
کد خبر: ۵۹۴۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۷
داشتن خواب کافی برای همه افراد، به‌ویژه بیماران مبتلا به دیابت یا پیش‌دیابت، مهم است؛ زیرا تنظیم مناسب سیستم غدد درون‌ریز و کنترل قند خون به خواب مناسب شبانه بستگی دارد.
کد خبر: ۵۹۳۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۵