بسیاری از افراد عادت دارند قبل از خواب یک وعده غذایی کوچک مصرف کنند یا نوشیدنی‌هایی از جمله نوشیدنی‌های کافئین‌دار بنوشند که می‌تواند خواب آنها را تحت تاثیر قرار دهد.
کد خبر: ۶۲۶۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۳۰
محققان موسسه علوم اعصاب هلند اولین گام را برای بررسی یک سوال نسبتاً پیچیده برداشته‌اند: در مغز فردی که ممکن است بین خواب و بیداری «گیر» کرده باشد، چه اتفاقی میفتد؟
کد خبر: ۶۲۶۳۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۹
توصیه شده هنگام خواب شبانه از پنکه یا وسایل خنک‌کننده شبیه آن استفاده نشود، چون ممکن است موجب تشدید بیماری‌های عفونی شود.
کد خبر: ۶۲۶۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۹
خواب یک‌سوم از زندگی هر فرد را خواب تشکیل می‌دهد که درصورتی که این خواب باکیفیت باشد فرد دوسوم دیگر زندگی خود را با موفقیت می‌تواند سپری کند. حواستان باشد که خواب با کیفیت خوابی است که در مدت شب به وقوع بپیوندد.
کد خبر: ۶۲۶۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۹
اثرات مثبت و ترمیمی یک استراحت خوب شبانه به طور گسترده‌ای شناخته شده و توضیح علمی رایج این بوده است که مغز در طول خواب سموم را دفع میکند. با این حال یافته‌های جدید نشان می‌دهد این فرضیه، که به دیدگاه غالب در علوم اعصاب تبدیل شده است، ممکن است اشتباه باشد.
کد خبر: ۶۲۵۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۸
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب ممکن است سموم را از مغز دفع نکند.
کد خبر: ۶۲۵۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۸
وضعیت خواب می‌تواند پیامدهای عمیقی نه تنها برای کیفیت خواب، بلکه برای سلامت طولانی مدت داشته باشد.
کد خبر: ۶۲۵۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۷
بسیاری از افراد عادت دارند قبل از خواب یک وعده غذایی کوچک مصرف کنند یا نوشیدنی‌هایی از جمله نوشیدنی‌های کافئین‌دار بنوشند که می‌تواند خواب آنها را تحت تاثیر قرار دهد.
کد خبر: ۶۲۵۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۷
اغلب ما به سلامت خود توجه داریم و برای حفظ آن تلاش می‌کنیم. با این حال، حقیقت این است که زندگی بیشتر ما مملوء از عادت‌های به ظاهر سالمی است که نیاز به تجدیدنظر دارند.
کد خبر: ۶۲۴۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵
تأثیرات مخرب کمبود خواب بر سلامت بر کسی پوشیده نیست. با این حال، خواب زیاد هم می‌تواند پیامدهای منفی‌ای برای سلامت داشته باشد. به گفته‌ی متخصصان، افراد ۲۶ تا ۶۴ سال باید بین ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه داشته باشند و هر مقدار کمتر یا بیشتر از این می‌تواند مشکلاتی برای سلامت فرد ایجاد کند.
کد خبر: ۶۲۴۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵
هیدروکینون چیست؟ این ماده شیمیایی به عنوان یک ماده سفیدکننده پوست معروف است که برای درمان لکه‌های تیره ناشی از آسیب‌های نور خورشید، بارداری، جوش، و تغییرات هورمونی استفاده می‌شود.
کد خبر: ۶۲۴۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵
خستگی و خواب آلودگی بهاری به دلیل تغییراتی در بدن با گذر فصل‌ها می‌باشد که می‌توانیم با تغذیه مناسب و فعالیت با این خواب آلودگی‌ها مقابله کنیم.
کد خبر: ۶۲۴۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵
کمبود خواب در دوران کودکی با روان‌پریشی بزرگسالی مرتبط است.
کد خبر: ۶۲۴۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵
نور خورشید، فراتر از روشنایی روز، فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی ما دارد.
کد خبر: ۶۲۳۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۳
با وجود هشدار‌هایی که در مورد استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در شب وجود دارد، بسیاری از مردم هنوز قبل از رفتن به رختخواب از تلفن خود استفاده می‌کنند.
کد خبر: ۶۲۳۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۲
لیزا اشتراس، روانشناس و متخصص درمان شناختی رفتاری اختلالات خواب می‌گوید: «میلیون‌ها دلیل وجود دارد که نشان می‌دهد صفحه نمایش برای خواب افراد مشکلات فراوانی ایجاد میکند.»او در ادامه می‌افزاید: «مغز نور الکتریکی را به عنوان نور خورشید که تولید ملاتونین را سرکوب میکند شناسایی کرده و این باعث می‌شود خواب عمیق را به تاخیر بیفتد.»
کد خبر: ۶۲۲۷۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۲
لیزا اشتراس، روانشناس و متخصص درمان شناختی رفتاری اختلالات خواب می‌گوید: «میلیون‌ها دلیل وجود دارد که نشان می‌دهد صفحه نمایش برای خواب افراد مشکلات فراوانی ایجاد میکند.» او در ادامه می‌افزاید: «مغز نور الکتریکی را به عنوان نور خورشید که تولید ملاتونین را سرکوب میکند شناسایی کرده و این باعث می‌شود خواب عمیق را به تاخیر بیفتد.» خواب ناکافی با پیامدهای منفی سلامتی مرتبط است. یک مطالعه که جدیدا انجام شده نشان داد که اختلال خواب در دهه ۳۰ و ۴۰ زندگی ممکن است حتی با مشکلات حافظه و تفکر در آینده مرتبط باشد.
کد خبر: ۶۲۲۷۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۲
خواب زمان بهبودی بدن شماست و برای حفظ سطح ثابتی از انرژی در طول روز و کمک به سیستم ایمنی بدن مهم است.
کد خبر: ۶۲۲۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۱
آیا شما هم جزو افرادی هستید که دکمه اسنوز موبایلتان را چند بار می‌زنید تا بیشتر بخوابید؟ آیا بعد از اینکه بالاخره بیدار شدید به‌سختی خود را از رختخواب بیرون می‌کشید تا برای شروع روزتان آماده شوید؟
کد خبر: ۶۲۲۵۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۲
برای یک چرت سالم باید چه کاری انجام بدهیم؟ توصیه می‌شود چرت خود را حدود شش تا هشت ساعت پس از بیدارشدن در طول روز آغاز کنید و آن را در بازه زمانی ۳۰ دقیقه محدود کنید.
کد خبر: ۶۲۱۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۰