دانشمندان دریافته‌اند که خستگی ذهنی طولانی‌مدت میتواند خودکنترلی را کاهش داده و باعث رفتار پرخاشگرانه شود.
کد خبر: ۷۲۱۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۷
اگر به دنبال یک روز سخت در محل کار خود در انتهای روز احساس خوبی ندارید، این ناخوشی توجیه دارد چراکه بنابر مطالعات، «بیش از اندازه خویشتن‌داری کردن» میتواند بخش‌هایی از مغز را که مربوط به تصمیم‌گیری و کنترل تکانه است، خسته کند و در نهایت کمتر می‌توانید رفتار خود را نسبت به دیگران مدیریت کنید.
کد خبر: ۷۱۹۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۴
دانشمندان می‌گویند اگر به دنبال یک روز سخت در محل کار خود در انتهای روز احساس خوبی ندارید، این ناخوشی توجیه دارد چراکه بنابر مطالعات، «بیش از اندازه خویشتن‌داری کردن» میتواند بخش‌هایی از مغز را که مربوط به تصمیم‌گیری و کنترل تکانه است، خسته کند و در نهایت کمتر می‌توانید رفتار خود را نسبت به دیگران مدیریت کنید.
کد خبر: ۷۱۹۲۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۳
خستگی صبحگاهی میتواند ناشی از مصرف غذا‌های پر قند و تنقلات فرآوری شده باشد. برای اینکه بدانید هر روز صبح برای سرحال بیدار شدن از خواب چه بخورید، ادامه دهید.
کد خبر: ۷۱۸۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۲
شکستن قولنج یا تولید صدا‌های خارجی از مفاصل بدن به عنوان یک عادت یا تیک یا کاری برای رفع خستگی بدن توسط بسیاری از افراد انجام میشود. اما متخصصان فیزیوتراپ و ارتوپد بر این باورند که عمل شکستن قولنج کاری علمی نیست و با عوارض زیادی از جمله پارگی تاندون‌ها، آسیب به اعصاب و عروق دست و عفونت همراه است.
کد خبر: ۷۰۹۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۳
خستگی یک علامت رایج است که میتواند توسط مجموعه‌ای از عوامل مانند شرایط پزشکی و استرس یا خواب ضعیف ایجاد شود. البته در بسیاری از موارد می‌توانید تغییراتی ایجاد کنید که به بازگرداندن انرژی شما کمک میکند، اما برای درمان آن باید ریشه مشکل را پیدا کنید.
کد خبر: ۷۰۴۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۴
همه ما در طول روز با خستگی آشنا هستیم، اما خستگی‌های زیاد و طولانی میتواند دلایل مهمی دیگری داشته باشند.
کد خبر: ۷۰۴۳۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۴
مطالعات نشان داده‌اند که برخی از کار‌های ساده روزانه، مانند فکر کردن به اینکه چه بخوریم یا چه بپوشیم، میتواند مغز ما را بیش از حد تحت فشار قرار دهد و همیشه ما را خسته کند.
کد خبر: ۷۰۴۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۴
همه ما در طول روز با خستگی آشنا هستیم اما خستگی‌های زیاد و طولانی میتواند دلایل مهمی دیگری داشته باشند.
کد خبر: ۷۰۴۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۴
خستگی ذهنی میتواند به اندازه خستگی جسمی فرساینده باشد، اما به جای عضلات، این بار مغز شماست که تحت فشار قرار می‌گیرد. وظایف سنگین روزمره، استرس‌های کاری، مراقبت از عزیزان و دیگر چالش‌ها ممکن است باعث شوند احساس کنید که ذهن شما دیگر توان ادامه ندارد. این نوع خستگی میتواند با نشانه‌هایی مثل بی‌صبری، عدم تمرکز، اختلال در خواب و حتی تغییرات جسمی مانند درد‌های عضلانی همراه باشد.
کد خبر: ۷۰۰۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۷
مرکز بهداشت ملی انگلیس (NHS) در سایت رسمی خود یک سری توصیه‌ها به جای خوردن قهوه برای رفع خستگی ارائه کرده است.
کد خبر: ۷۰۰۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
تیامین (ویتامین B ۱) ویتامینی است که بدن شما برای رشد، نمو و عملکرد سلولی و هم‌چنین تبدیل غذا به انرژی به آن نیاز دارد. این مطلب به بررسی عملکرد تیامین یا ویتامین B ۱، علائم و نشانه‌های کمبود، و چگونگی اطمینان از دریافت کافی این ماده مغذی ضروری در رژیم غذایی می‌پردازد.
کد خبر: ۷۰۰۳۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
برخی از افراد در طول روز به طور مداوم احساس بی حالی و خواب آلودگی دارند، خواب آلودگی و بی حال بودن همیشگی دلایل مختلفی دارد که باید از آن‌ها مطلع شوید.
کد خبر: ۶۹۸۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
برخی از افراد در طول روز به طور مداوم احساس بی حالی و خواب آلودگی دارند، خواب آلودگی و بی حال بودن همیشگی دلایل مختلفی دارد که باید از آن‌ها مطلع شوید.
کد خبر: ۶۹۸۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
آیا تا به حال صبح‌ها با احساس خستگی از خواب بیدار شده‌اید، حتی اگر ساعت‌های طولانی خوابیده باشید؟ شاید تصور کنید که بیشتر خوابیدن باعث افزایش انرژی و شادابی بدن میشود، اما در برخی موارد، احساس خواب‌آلودگی مداوم میتواند به کمبود برخی ویتامین‌ها اشاره کند.
کد خبر: ۶۷۶۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
آیا شما هم جزو کسانی هستید که معمولا احساس خستگی دارید و سرحال از خواب بیدار نمی‌شوید؟ اگر این‌گونه است باید در مورد آهن بدنتان و اندازه آن شک کنید.
کد خبر: ۶۷۲۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۳
داشتن یک رژیم غذایی مناسب، تعادل هورمونی، ورزش منظم، دوری از استرس‌های فکری و روانی در بروز خستگی اثر گذارند.
کد خبر: ۶۶۷۱۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۲
داشتن یک رژیم غذایی مناسب، تعادل هورمونی، ورزش منظم، دوری از استرس‌های فکری و روانی در بروز خستگی اثر گذارند.
کد خبر: ۶۶۷۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۲
خستگی مفرط ناشی از بی خوابی هم مانند هر مشکل و درد دیگری درمانی دارد. یک سری مواد غذایی هستند که می‌توانند باعث کاهش احساس خستگی و افزایش توان بدنی شوند.
کد خبر: ۶۵۵۶۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۱
برخی از افراد در طول روز به طور مداوم احساس بی حالی و خواب آلودگی دارند، خواب آلودگی و بی حال بودن همیشگی دلایل مختلفی دارد که باید از آن‌ها مطلع شوید.
کد خبر: ۶۵۴۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۹