کمبود خواب، افراد را از لذت بردن از زندگی محروم می‌کند

کمبود خواب باعث مشکلات زیادی می‌شود - نه فقط دست و پا چلفتی بودن و زودرنجی، بلکه عواقب اساسی مانند عدم لذت بردن از زندگی. مجله پاپیولار مکانیکس در مورد اینکه چگونه کمبود خواب افراد را از مهمترین مهارتشان محروم می‌کند، می‌نویسد.

به گزارش مجله خبری نگار،کمبود خواب باعث مشکلات زیادی می‌شود - نه فقط دست و پا چلفتی بودن و زودرنجی، بلکه عواقب اساسی مانند عدم لذت بردن از زندگی. مجله پاپیولار مکانیکس در مورد اینکه چگونه کمبود خواب افراد را از مهمترین مهارتشان محروم می‌کند، می‌نویسد.

روانشناسان دانشگاه بریتیش کلمبیا (کانادا)، به رهبری نانسی شین، کشف کردند که حتی کم‌خوابی‌های جزئی، که شب‌ها تکرار می‌شوند، می‌توانند عواقب جدی داشته باشند. دانشمندان برای آزمایش فرضیه خود، آزمایشی را با حضور نزدیک به دو هزار بزرگسال انجام دادند.

سین خاطرنشان کرد: «وقتی افراد درگیر فعالیت‌های لذت‌بخش می‌شوند، معمولاً احساس شادی بیشتری می‌کنند. اما اگر دچار کمبود خواب باشند، حتی لذت‌بخش‌ترین فعالیت‌ها نیز با احساسات مثبت کمتری همراه است.» خوشبختانه، این اثر برگشت‌پذیر است - به این معنی که اگر مدت زمان خواب خود را به حالت عادی برگردانید، توانایی شما برای لذت بردن از زندگی بازمی‌گردد. مقدار طبیعی خواب نه تنها به زندگی شما رنگ می‌بخشد، بلکه شما را از استرس نیز محافظت می‌کند.

نویسندگان این مطالعه افزودند: «خواب برای داشتن دیدگاهی مثبت به زندگی بسیار مهم است. واضح است که کم‌خوابی کاملاً ضروری است - اگر می‌خواهید زندگی‌تان را به سمت بهتر شدن تغییر دهید، عادی‌سازی آن باید در اولویت باشد.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری