پزشکان آمریکایی توضیح دادند که چرا رفتن به باشگاه همیشه به کاهش وزن کمک نمی‌کند

فیزیولوژیست‌ها مجذوب یک موقعیت آشنا شدند: فردی به باشگاه می‌رود، با شدت تمرین می‌کند، اما وزن کم نمی‌کند. برای درک اینکه چرا این امر ممکن است، آنها تصمیم گرفتند آزمایش‌هایی روی حیوانات آزمایشگاهی انجام دهند.

به گزارش مجله خبری نگار،فیزیولوژیست‌ها مجذوب یک موقعیت آشنا شدند: فردی به باشگاه می‌رود، با شدت تمرین می‌کند، اما وزن کم نمی‌کند. برای درک اینکه چرا این امر ممکن است، آنها تصمیم گرفتند آزمایش‌هایی روی حیوانات آزمایشگاهی انجام دهند.

این مطالعه شامل موش‌های سفیدی بود که ملزم به دویدن شدید روی چرخ بودند. برای جوندگان، این تمرین با آنچه یک فرد در باشگاه ورزشی تجربه می‌کند قابل مقایسه است. موش‌ها واقعاً می‌دویدند و کالری می‌سوزاندند. با این حال، پس از اتمام تمرین، فعالیت آنها به شدت کاهش یافت. در کل، میزان مصرف انرژی روزانه آنها ثابت ماند.

محققان معتقدند که همین اتفاق برای انسان نیز می‌افتد. پس از ورزش شدید، سطح کلی فعالیت روزانه کاهش می‌یابد. خستگی پس از باشگاه نیاز به استراحت دارد، به همین دلیل است که کاهش وزن رخ نمی‌دهد. میانگین سطح فعالیت هفتگی تغییر نمی‌کند و متابولیسم با همان سرعت باقی می‌ماند.

اما فیزیولوژیست‌ها اصرار دارند: ورزش ضروری است. فقط مهم است که ورزش علاوه بر فعالیت اصلی فرد باشد. حفظ سطح ثابتی از ورزش، تکمیل آن با ورزش و یک رژیم غذایی سالم، تضمین می‌کند که به شما در کاهش وزن کمک می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری