یک متخصص تغذیه درباره خطرات نوشیدنی‌های گرم در زمستان هشدار داد

پانووا، متخصص تغذیه: چای سبز بدن را خنک می‌کند، که در زمستان ضروری نیست.

به گزارش مجله خبری نگار،اولگا پانووا، متخصص تغذیه، هشدار داد که نوشیدنی‌های انرژی‌زای مورد علاقه در فصل سرما می‌توانند بی‌سروصدا به بدن آسیب برسانند.

قهوه می‌تواند بدن را کم‌آب کند و توصیه می‌شود پس از آن یک لیوان آب بنوشید تا تعادل برقرار شود. او افزود که بسیاری چای سبز را جایگزین خوبی می‌دانند، اما همچنان باید در مورد آن احتیاط کرد.

پانووا هشدار داد که این نوشیدنی خاصیت خنک‌کنندگی دارد: اگرچه این نوشیدنی ممکن است در هوای گرم مفید باشد، اما در زمستان نامطلوب است. بنابراین، بهتر است قبل از بیرون رفتن آن را ننوشید.

او بر اهمیت رفع تشنگی با آب ساده در فصل سرما برای جلوگیری از اختلال در عملکرد بدن تأکید کرد و افزود که نظارت بر رژیم آشامیدنی در طول فصل گرما، کلید حفظ سلامتی و محافظت در برابر ویروس‌ها است.

در ۲۴ نوامبر، متخصص تغذیه، آنتون پولیاکوف، بهترین زمان برای نوشیدن قهوه برای اطمینان از حداکثر فواید آن را توضیح داد. او خاطرنشان کرد که زمان بهینه برای نوشیدن قهوه صبح است، زمانی که این نوشیدنی واقعاً به تقویت قوای جسمانی کمک می‌کند.

در ۵ نوامبر، تاتیانا شیلووا، متخصص چشم، در مصاحبه‌ای با NSN، از مردم خواست که به دلیل خطر نابینایی، مصرف قهوه فوری خود را کاهش دهند. به افراد در معرض خطر - افراد بالای ۵۰ سال، افراد دارای سابقه خانوادگی، عادات ناسالم یا بیماری‌های قلبی عروقی - توصیه می‌شود تا زمان تأیید مستقل، مصرف قهوه فوری خود را موقتاً کاهش دهند. پرهیز کامل برای اکثر افراد ضروری نیست.

در پایان ماه اکتبر، دکتر دیمیتری کارپنکو هشدار داد که عادت کردن به سبک زندگی بدون قهوه می‌تواند تا یک ماه طول بکشد. او در گفت‌و‌گو با خبرگزاری شهر مسکو خاطرنشان کرد که سه روز اول می‌تواند دوره‌ای باشد که به عنوان ترک شناخته می‌شود. سردرد، تحریک‌پذیری و خواب‌آلودگی رایج است. در این مدت، نوشیدن آب فراوان و خواب کافی بسیار مهم است.

پیش از این، وب‌سایت kp.ru گزارش داده بود که مصرف گاه به گاه قهوه رقیق به طور کلی برای افراد سالم بی‌خطر است، اما مصرف مکرر - حدود پنج فنجان در روز - می‌تواند شکنندگی استخوان و خطر شکستگی را افزایش دهد، زیرا قهوه بدن را اسیدی می‌کند و باعث از دست دادن کلسیم می‌شود. مصرف بیش از حد آن همچنین می‌تواند باعث سردرد، بی‌خوابی، فشار خون بالا و ضربان قلب سریع شود.

منبع: iz

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری