فیبر می‌تواند از سرطان و حملات قلبی محافظت کند

رژیم غذایی امروزه به بخش مهمی از زندگی بسیاری از مردم تبدیل شده است. ما سعی می‌کنیم میزان مصرف پروتئین، چربی و کربوهیدرات را در نظر بگیریم، اما اغلب عنصر حیاتی مانند فیبر را نادیده می‌گیریم. با این حال، به گفته کارشناسان روسپوتربنادزور، فیبر می‌تواند در برابر بسیاری از بیماری‌های جدی محافظت کند. رژیم غذایی امروزه به بخش مهمی از زندگی بسیاری از مردم تبدیل شده است. ما سعی می‌کنیم میزان مصرف پروتئین، چربی و کربوهیدرات را در نظر بگیریم، اما اغلب عنصر حیاتی مانند فیبر را نادیده می‌گیریم. با این حال، به گفته کارشناسان روسپوتربنادزور، فیبر می‌تواند در برابر بسیاری از بیماری‌های جدی محافظت کند.

طبق گفته Volgogradskaya Pravda، مصرف کافی فیبر سطح کلسترول را کاهش می‌دهد و در نتیجه خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، این ماده مغذی می‌تواند از سرطان روده بزرگ جلوگیری کند.

پیدا کردن فیبر اصلاً کار سختی نیست. این ماده در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات، انواع توت‌ها، آجیل و همچنین غلات تصفیه نشده و نان سبوس‌دار یافت می‌شود. با این حال، مقدار فیبر مورد نیاز بدن بسیار کم است - فقط ۳۰ گرم می‌تواند به جلوگیری از بسیاری از بیماری‌های جدی کمک کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری