متخصصان، محصولات رژیم غذایی MIND را که به عملکرد مغز کمک می‌کنند، شناسایی کرده‌اند

متخصصان تغذیه آمریکایی نتایج بسیاری از مطالعات را خلاصه کرده و فهرستی از غذا‌هایی را که فعالیت شناختی فعال را تقویت می‌کنند، گردآوری کرده‌اند.

به گزارش مجله خبری نگار، همانطور که توسط SciTechDaily گزارش شده است، تحقیقات اخیر در زمینه رژیم غذایی بار‌ها و بار‌ها نقش ویژه یک رژیم غذایی متعادل را در حفظ فرم بدن و جلوگیری از تعدادی از بیماری‌های جدی تأیید می‌کند.

یک خط جداگانه تأکید می‌کند که یک رژیم غذایی متعادل نقش مهمی در سلامت شناختی دارد و می‌تواند پتانسیل ذهنی ما را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

در سال‌های اخیر، متخصصان تغذیه به رژیم غذایی به اصطلاح ترکیبی میانی توجه کرده‌اند. این رژیم غذایی، تعادل بهینه‌ای را نشان می‌دهد که بر اساس رژیم غذایی مدیترانه‌ای و منوی غذایی توصیه‌شده برای افراد مبتلا به فشار خون بالا است.

این رژیم نتایج بسیار خوبی را نشان می‌دهد. مواد اولیه‌ی این رژیم غذایی MIND عبارتند از سبزیجات و میوه‌ها، غلات و آجیل، مرغ و ماهی چرب، سبزیجات و انواع توت‌ها، روغن‌های گیاهی و شراب در حد اعتدال. گوشت قرمز و پنیر نیز در حد اعتدال مجاز هستند.

تعدادی از آزمایش‌ها به طور قابل اعتمادی مزایای این رژیم غذایی را برای متعادل کردن قند خون و سطح کلسترول نشان داده‌اند. عملکرد دستگاه گوارش نیز به طور قابل توجهی بهبود یافته است. عملکرد قلبی عروقی و وضعیت پوست نیز بهبود یافته است.

فعالیت مغز فعال‌تر شد: توجه، حافظه و توانایی‌های منطقی افزایش یافت.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری