کد مطلب: ۸۷۸۵۸۹

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۶ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۰:۲۶

ماست را بعد از شام به صورت میان وعده مصرف کنید!

ماست را بعد از شام به صورت میان وعده مصرف کنید!

ماست فواید کم نظیری دارد و توصیه می‌شود بعد از شام به صورت میان وعده مصرف شود.

به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، مصرف ماست بعد از شام و به عنوان میان وعده، بهترین زمان مصرف آن است، اما متأسفانه اکثر افراد ماست را همراه با غذا استفاده می‌کنند و از مصرف آن به عنوان میان وعده غافل هستند.

خوردن ماست در شب، حجم مناسبی از مواد مغذی و اسید‌های آمینه خواب آوری همچون تریپتوفان را به بدن داده و موجب بهبود خواب می‌شود.

از سوی دیگر، ماست کم چرب، جزو مواد غذایی کم کالری است که خوردن آن قبل از خواب، موجب رفع گرسنگی می‌شود و از افزایش وزن جلوگیری می‌کند. همچنین مصرف ماست قبل از خواب موجب کاهش عوامل تخریب کننده عضلات و کاهش عضله سوزی می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: ماست شام

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر