کد مطلب: ۸۵۷۹۸۵

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۶ تير ۱۴۰۴ - ۰۹:۳۲

نحوه ترمیم دستگاه گوارش پس از آنتی بیوتیک ها: توصیه‌های پزشکان

نحوه ترمیم دستگاه گوارش پس از آنتی بیوتیک ها: توصیه‌های پزشکان

پس از یک دوره مصرف آنتی‌بیوتیک، اغلب مشکلاتی در دستگاه گوارش ایجاد می‌شود. کارشناسان مرکز بهداشت عمومی و پیشگیری پزشکی جمهوری‌خواهان در اوفا به ما گفتند که چگونه با این مشکل مقابله کنیم.

به گزارش مجله خبری نگار، پس از یک دوره مصرف آنتی‌بیوتیک، اغلب مشکلاتی در دستگاه گوارش ایجاد می‌شود. کارشناسان مرکز بهداشت عمومی و پیشگیری پزشکی جمهوری‌خواهان در اوفا به ما گفتند که چگونه با این مشکل مقابله کنیم.

آنها خاطرنشان می‌کنند که شایع‌ترین عواقب مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها شامل دیس‌باکتریوز، اختلالات گوارشی و سایر علائم ناخوشایند است. چنین شرایطی با اختلال در میکروفلور روده مرتبط است که به دلیل اثرات دارو‌ها آسیب می‌بیند.

برای بازگرداندن تعادل میکروفلور، متخصصان توصیه می‌کنند رژیم غذایی خود را بررسی کنید. گنجاندن غذا‌های غنی از پروبیوتیک و پری‌بیوتیک در منوی روزانه می‌تواند سلامت روده شما را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. پروبیوتیک‌ها در غذا‌های تخمیر شده مانند ماست، کفیر، کیمچی، کلم ترش و میسو یافت می‌شوند. پری‌بیوتیک‌ها که رشد باکتری‌های مفید را تحریک می‌کنند، در سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل یافت می‌شوند.

همچنین توجه به تغذیه عمومی بسیار مهم است. توصیه می‌شود از غذا‌های چرب، تند و سنگین پرهیز کنید و آنها را با غذا‌های سبک سبزیجات، گوشت بدون چربی و ماهی و غلات جایگزین کنید. این کار نه تنها بار دستگاه گوارش را کاهش می‌دهد، بلکه باعث تسریع بهبودی آن نیز می‌شود.

فراموش نکنید که نوشیدن آب کافی ضروری است. مایعات عملکرد طبیعی روده را تقویت کرده و از یبوست جلوگیری می‌کنند. یکی دیگر از راه‌های مؤثر برای حفظ سلامت دستگاه گوارش، فعالیت بدنی منظم است. حتی ورزش‌های متوسط مانند پیاده‌روی یا ژیمناستیک سبک می‌توانند حرکات دودی روده را تحریک کرده و سلامت کلی را بهبود بخشند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: آنتی‌بیوتیک دستگاه گوارش

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر