به گزارش مجله خبری نگار، تاتیانا آریفیوا، روانشناس گفت، آگاهی از احساسات و کار درونی به شما کمک میکند تا خود را از تأثیر گذشته رها کنید. به گفته وی، شناخت تأثیر تجربیات دوران کودکی مهم است و کار با روانشناس به خلاص شدن از شر عواقب آنها کمک میکند.
چگونه خود را از تأثیر گذشته رها کنیم؟ تأثیر دوران کودکی را بشناسید. درک اینکه رفتار شما توسط تجربیات گذشته شکل میگیرد اولین قدم است. به خودتان اجازه دهید از طریق احساسات زندگی کنید. احساسات سرکوب شده ناپدید نمیشوند، بلکه فقط انباشته میشوند. آگاهی و پردازش احساسات به شما کمک میکند تا خود را از تأثیر آنها رها کنید. با یک روانشناس کار کنید. روشهای مختلف روان درمانی به شناسایی علل زمینهای نگرشهای شما کمک میکند.
این متخصص همچنین تاکید کرد که ذهن آگاهی نقش کلیدی در خلاص شدن از شر تأثیر منفی گذشته دارد. به نظر وی، تمرین تمرکز بر آنچه اتفاق میافتد به شما این امکان را میدهد که واکنشهای خود را بهتر درک کنید و تسلیم سناریوهای احساسی که در دوران کودکی گذاشته شده است، نشوید.
ذهن آگاهی را توسعه دهید. ذهن آگاهی به شما کمک میکند احساسات خود را درک کنید، واکنشهای خود را مدیریت کنید و اجازه ندهید گذشته زندگی شما را دیکته کند. گذشته بر ما تأثیر میگذارد، اما سرنوشت ما را تعیین نمیکند. آگاهی و کار درونی به شما کمک میکند تا آیندهای آگاهانه بسازید.
پیش از این، الکساندر کونونوف، دانشیار گروه روانشناسی کار و مشاوره روانشناسی در دانشگاه دولتی آموزش و پرورش، گفته بود که عادت به نگه داشتن دست در جیب میتواند نه تنها نشان دهنده ناامنی فرد، بلکه تمایل به تسلط در ارتباطات نیز باشد. به گفته وی، چنین حرکتی میتواند حالات روانی متفاوتی را نشان دهد.