علت خواب آلودگی بعد از ناهار و نحوه غلبه بر آن

پزشکان خاطرنشان می‌کنند که اگر بعد از ناهار فردی احساس ضعف کرد و بخواهد بخوابد، باید به وضعیت سلامتی خود فکر کند، زیرا احساس خواب آلودگی در بعد از ظهر یک علامت اضطراب است.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته آنها، یکی از علل احتمالی خواب آلودگی بعد از ظهر حساسیت بافتی به انسولین است. نتایج مطالعات علمی نشان داده است که احساس خواب آلودگی بعد از ناهار یکی از علائم اولیه مقاومت به انسولین است. این علامت اولین قدم به سمت دیابت محسوب می‌شود.

پزشکان پیشنهاد می‌کنند که در چنین شرایطی، فرد باید آزمایش خون برای مقاومت به انسولین (شاخص HOMA – IR) انجام دهد. اگر زیاد به نظر می‌رسد، باید مصرف کربوهیدرات‌های ساده را کاهش دهد و کالری را در رژیم غذایی روزانه کاهش دهد، در ازای افزایش نسبت میوه‌ها و سبزیجات موجود در آن.

منبع: Vesti

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری