به گزارش مجله خبری نگار، همچنین دارای مقدار مناسبی از ویتامین A و C، پتاسیم، منیزیم و سایر مواد مغذی مهم است.
محبوبترین قسمت هندوانه گوشت صورتی آن است، اما مانند پسر عمویش خیار کل آن خوراکی است. این شامل ضایعات سبز رنگ است که معمولا در سطل کمپوست ریخته میشود.
پوست آن که همان پوست سبز رنگی است که تمام میوههای لذیذ غرق در آب را ایمن نگه میدارد کاملا خوراکی است.
در ادامهی این مقاله با فواید درمانی پوست هندوانه برای سلامتی بدن آشنا میشوید.
پوست هندوانه ویاگرای طبیعی نیست، اما برخی تحقیقات نشان میدهد که ممکن است به مردان مبتلا به اختلال نعوظ خفیف تا متوسط کمک کند. قدرت افزایش میل جنسی آن از اسید آمینه سیترولین ناشی میشود که در پوست متمرکز شده است.
یک مطالعه نشان داد که مصرف مکملهای سیترولین میتواند نعوظ را بدون بسیاری از عوارض جانبی بالقوه مرتبط با ویاگرا بهبود بخشد.
سعی کنید پوست هندوانه را با آب لیموترش و مقداری پودر فلفل قرمز ترکیب کنید، چون هر دو افزودنی برای قلب شما و دیگر اندام عشقی شما مفید هستند.
علاوه بر بهبود اختلال نعوظ، سیترولین ممکن است عملکرد ورزشی شما را نیز بهبود بخشد. با این حال بیشتر شواهد برای این امر حکایتی است.
سیترولین باعث گشاد شدن رگهای خونی میشود. یک مطالعه نشان میدهد که مکملهای سیترولین اکسیژن رسانی به عضلات را بهبود میبخشد و به طور بالقوه عملکرد ورزشی را بهبود میبخشد.
برای به دست آوردن آن به طور طبیعی پوست ترشی هندوانه را امتحان کنید – یک خوراکی قدیمی در ایالتهای جنوبی آمریکا.
اگر پزشک به شما دستور داده است که فشار خون خود را کاهش دهید سعی کنید هندوانه – پوست و همه چیز را بخورید. برخی تحقیقات نشان داده اند که مکملهای عصاره هندوانه میتوانند به بزرگسالان چاق کمک کنند تا فشار خون خود را کنترل کنند.
با این حال مکملهای سیترولین احتمالا موثرتر هستند. اکثر مطالعات نشان میدهد که مکملهای سیترولین باعث کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون میشود.
هندوانه همچنین یک ادرارآور بالقوه است که اغلب برای افراد مبتلا به فشار خون بالا تجویز میشود. سعی کنید برشهای هندوانه کامل را فریز کنید تا یک خوراکی خوب در یک روز تابستانی داشته باشید.
یکی دیگر از مزایای پوست هندوانه این است که منبع غنی فیبر است. رژیم غذایی سرشار از فیبر فواید زیادی برای سلامتی دارد که عبارتند از:
فیبر به حفظ حرکات منظم روده کمک میکند و ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماریهای روده بزرگ کمک کند
فیبر میتواند به کاهش سطح کلسترول و قند خون کمک کند
غذاهای حاوی فیبر شما را سریعتر سیر میکنند و به دستیابی و حفظ وزن سالم کمک میکنند
فقط حدود ۵ درصد از بزرگسالان در ایالات متحده مقدار توصیه شده روزانه فیبر را دریافت میکنند. خوردن پوست هندوانه برای افزایش سطح فیبر خود را در نظر بگیرید
دفعه بعد که هندوانه را برش دادید پوست آن را نگه دارید. این یک راه سریع و خوشمزه برای بهبود سلامت کلی شماست.
منبع:سومیتا