«خود هیپنوتیزمی»؛ راهی برای بهبود فیزیکی و جسمانی

به گزارش مجله خبری نگار،شما وقتی در مورد هیپنوتیزم فکر می‌کنید، چه چیزی را تجسم می‌کنید؟ برای بسیاری، این یک شعبده باز ساعت یا یک بازی استند آپ کمدی است که یک داوطلب را مجبور می‌کند تا روی صحنه اعترافات عمومی شرم‌آور داشته باشد.

اما یک چارچوب علمی شگفت آور قوی دارد. تحقیقات بالینی نشان داده است که می‌تواند به تسکین درد و اضطراب کمک کند و به ترک سیگار، کاهش وزن و خواب کمک کند. می‌تواند به کودکان و نوجوانان کمک کند تا احساسات و رفتار‌های خود را بهتر تنظیم کنند. برخی از افراد حتی می‌توانند از «خود هیپنوتیزمی» برای مدیریت استرس، کنار آمدن با چالش‌های زندگی و بهبود فیزیکی و جسمانی خود استفاده کنند.

شما وقتی در مورد هیپنوتیزم فکر می‌کنید، چه چیزی را تجسم می‌کنید؟ برای بسیاری، این یک شعبده باز ساعت یا یک بازی استند آپ کمدی است که یک داوطلب را مجبور می‌کند تا روی صحنه اعترافات عمومی شرم‌آور داشته باشد. اما یک چارچوب علمی شگفت آور قوی دارد.

از این درمان می‌توان برای درمان اکثر بیماری‌های روانی نیز استفاده کرد یکی از این بیماری‌ها اختلال اضطراب است که می‌توان با این روش درمان کرد. اختلال اضطراب ممکن است بای خیلی از افراد اتفاق بیافتد و داشتن اطلاعاتی از آن به شما کمک می‌کند تا راحتر آن را درمان کنید

هیپنوتیزم چارچوب علمی دارد

دکتر دیوید اشپیگل، روانپزشک دانشگاه استنفورد و محقق برجسته می‌گوید: هیپنوتیزم یک تجربه غوطه‌ور شدن بدون قضاوت ایجاد می‌کند. قرن‌ها به اشکال مختلف استفاده می‌شد، اما تا سال ۱۸۴۳ بود که جراح اسکاتلندی دکتر جیمز برید اصطلاح “هیپنوتیزم” را رایج کرد. این که تمرکز می‌تواند مغز را به سمت وضعیت قابل تلقین‌تر هدایت کند بحث برانگیز است و همچنان باقی مانده است. اما پزشکان در طول قرن‌ها با موفقیت زیادی به آزمایش و آموزش این تکنیک ادامه داده‌اند.

امروزه، یک روانشناس، روانپزشک یا سایر متخصصین مراقبت‌های بهداشتی که در این زمینه درمانی گواهی دارند، ابتدا یک مشتری بالقوه را از نظر توانایی با استفاده از مقیاس پیشنهادی معتبر بررسی می‌کند. (همه افراد به یک اندازه مستعد نیستند، اما تحقیقات نشان داده است که حدود دو سوم بزرگسالان در معرض هیپنوتیزم هستند.) درمانگر با آنها در مورد اینکه چه نوع تجارب حسی باعث می‌شود آنها احساس امنیت کنند، صحبت می‌کند، مانند استراحت در ساحل دریاچه یا تعطیلات در ساحل. سپس، هیپنوتیزم درمانگر آن تصویر را تداعی می‌کند.

نتیجه ترکیب قدرتمندی از تفکیک، غوطه ور شدن و گشودن به تجربیات جدید است، اما هیپنوتراپیست‌های مدرن به سادگی از آن به عنوان «وضعیت هیپنوتیزم» یاد می‍کنند؛ و می‌توان آن را تنها در چند دقیقه به دست آورد.

چنین تکنیک‌های صحنه‌سازی می‌تواند مرحله ایده‌آلی برای دگرگونی مثبت ایجاد کند. در طول درمان، افراد نسبت به پیشنهادات درمانگر آماده‌تر هستند. برای برخی افراد، این تغییرات ممکن است در یک جلسه یک یا دو ساعته کاتالیز شود. برای دیگران، هیپنوتیزم درمانی ممکن است بخشی منظم از مراقبت از سلامت روان آنها باشد. لین می‌گوید: «هیپنوتیزم می‌تواند هوشیاری را از طرق مختلف تغییر دهد.

یک «وضعیت جریان» یا یک حالت تغییر یافته از آگاهی است که در آن فرد در یک فعالیت خاص غرق می‌شود، تمرکزش محدود می‌شود و حس زمان تغییر می‌کند. همچنین یادآور اتفاقاتی است که در طول مدیتیشن رخ می‌دهد.

یک حالت تغییر یافته از آگاهی

یک «وضعیت جریان» یا یک حالت تغییر یافته از آگاهی است که در آن فرد در یک فعالیت خاص غرق می‌شود، تمرکزش محدود می‌شود و حس زمان تغییر می‌کند. همچنین یادآور اتفاقاتی است که در طول مدیتیشن رخ می‌دهد.

مانند تمرین مدیتیشن، بسیاری از افراد قادر به انجام به تنهایی هستند. اشپیگل در سال ۲۰۲۰، Reveri را تأسیس کرد، یک برنامه خودهیپنوتیزم مبتنی بر اشتراک است که کاربر می‌تواند به ضبط‌هایی دسترسی پیدا کند که او را به حالت هیپنوتیزم هدایت می‌کند، پس از آن پیشنهاد‌ها یا اظهاراتی به او داده می‌شود که او را به سمت هدفی که شخص قبل از جلسه انتخاب کرده است، هدایت می‌کند.

مطالعات تصویربرداری از مغز به روشن شدن آنچه در داخل مغز هیپنوتیزم شده اتفاق می‌افتد کمک کرده است، اگرچه بسیاری از آنها هنوز یک راز باقی مانده است. در طول درمان، فعالیت در ناحیه‌ای از مغز که به افراد کمک می‌کند بین کار‌ها جابجا شوند، خاموش می‌شود. به نظر می‌رسد که همین منطقه از ناحیه دیگری که مسئول تأمل در خود و رویاپردازی است جدا شده است. به همین دلیل است که افراد هیپنوتیزم شده نگران نیستند که چه کسی هستند یا چه می‌کنند. محققان همچنین دریافته‌اند که می‌تواند نواحی مغز را که به کنترل عملکرد‌های خودمختار مانند ضربان قلب، جریان خون و تنفس کمک می‌کنند، آرام کند. این احتمالاً همان چیزی است که منجر به آرامش فیزیکی می‌شود که یکی از مشخصه‌های هیپنوتیزم است.

کاربرد‌های هیپنوتیزم

یکی از جالب‌ترین کاربرد‌های مدرن در اتاق عمل است. برای برخی از جراحی‌های موضعی سرطان پستان، یعنی لامپکتومی، این مرکز به بیماران اجازه می‌دهد بین بیهوشی عمومی یا بیهوشی موضعی و هیپنوتیزم انتخاب کنند. افرادی که گزینه دوم را انتخاب می‌کنند، در طول عمل جراحی خود کاملاً بیدار می‌مانند، اما یک هیپنوتراپیست ابتدا به آنها کمک می‌کند تا وارد حالت آرامش عمیق یا «هیپنوتیزم» شوند. بی حسی موضعی باید کار خودش را انجام دهد. “بقیه در ذهن شماست. ”

مطالعات نشان داده‌اند که افرادی که هیپنوتیزم شده‌اند، اضطراب کمتری را قبل از عمل تجربه کرده‌اند، در طول جراحی به دارو‌های ضددرد کمتری نیاز دارند و شدت درد، حالت تهوع، خستگی و ناراحتی کمتری را نسبت به افرادی که بیهوشی عمومی را انتخاب کرده‌اند گزارش کرده‌اند

کاربرد‌های پزشکی

بیش از ۳۰ کارآزمایی بالینی استفاده از هیپنوتیزم را تایید کرده‌اند. مطالعات نشان داده‌اند که افرادی که هیپنوتیزم شده‌اند، اضطراب کمتری را قبل از عمل تجربه کرده‌اند، در طول جراحی به دارو‌های ضددرد کمتری نیاز دارند و شدت درد، حالت تهوع، خستگی و ناراحتی کمتری را نسبت به افرادی که بیهوشی عمومی را انتخاب کرده‌اند گزارش کرده‌اند. او می‌گوید: «فرضیه این است که بیمارانی که تحت بیهوشی عمومی هستند، حتی با وجود اینکه هوشیار نیستند، پاسخ استرس شدیدی دارند. این می‌تواند سیستم ایمنی را که در بیماران سرطانی قبلاً توسط بیماری و درمان‌های آن در معرض خطر قرار گرفته است، سرکوب کند. زمانی که بیماران هیپنوتیزم را انتخاب می‌کنند، واکنش جنگ یا گریز بدن ممکن است کاهش یابد؛ و از نظر تاریخی، قدرت هیپنوتیزم همیشه مسئولانه استفاده نشده است. نشان داده شده است که پتانسیل تخیلی هیپنوتیزم باعث ایجاد خاطرات نادرست می‌شود و گاهی اوقات با اثرات مخرب روبرو می‌شود؛ و حتی حضور شهادت‌های هیپنوتیزم شده در دادگاه را ممنوع کرده‌اند. لین می‌گوید که هیپنوتراپیست‌ها باید از استفاده از این تکنیک برای «بازیابی» خاطرات خودداری کنند.

منبع:روزساز