کد مطلب: ۶۶۶۰۶۴

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۰ مرداد ۱۴۰۳ - ۱۰:۰۶

چگونه از عوارض دیابت پیشگیری کنیم؟

دیابت یک بیماری متابولیک است که با قند خون بالا مشخص می‌شود و به دسته‌های مختلف دیابت نوع یک، دیابت نوع ۲ و دیابت بارداری طبقه بندی شده و دیابت به عنوان یکی از جدی‌ترین و خطرناک‌ترین بیماری‌های مزمن در دنیای امروز مطرح شده است.

به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز،دیابت نوع یک بیشتر در کودکان و نوجوانان اتفاق می‌افتد. دیابت نوع دو شایع‌ترین نوع دیابت است که اغلب در بزرگسالان اتفاق می‌افتد. دیابت بارداری در سه ماه آخر دوره بارداری ایجاد میشود و در اکثر مواقع پس از تولد نوزاد برطرف میشود. دیابت نوع دو اغلب با مقاومت به انسولین شروع میشود. این وضعیتی است که در آن سلول‌ها به طور طبیعی به انسولین پاسخ نمیدهند. در نتیجه، بدن به انسولین بیشتری برای کمک به ورود گلوکز به سلول‌ها نیاز دارد. در ابتدا، بدن انسولین بیشتری تولید میکند تا سلول‌ها را وادار به واکنش کند. اما با گذشت زمان، بدن نمی‌تواند انسولین کافی بسازد و سطح گلوکز خون افزایش مییابد.

کنترل ضعیف و ناکافی قند خون در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو، یک مشکل عمده بهداشت عمومی و عامل خطر اصلی برای ایجاد عوارض دیابت است که میتواند منجر به سایر مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی، کوری و نارسایی کلیه شود.

چگونه از عوارض دیابت پیشگیری کنیم؟

با مدیریت موثر دیابت میتوان از عوارض ناشی از دیابت پیشگیری کرد. مدیریت دیابت میتواند برای بیماران طاقت فرسا باشد، به ویژه زمانی که نیاز است سطح قندخون را ثابت نگه داشت. خودمراقبتی فرآیندی است که از سوی بیمار برای کمک به پیشگیری و به تاخیر انداختن عوارض کوتاه مدت و بلند مدت دیابت انجام می‌شود. در واقع توانایی فرد برای کنترل روانی اجتماعی، مدیریت مصرف دارو، اصلاح سبک زندگی و توانایی مراقبت از خود و انجام فعالیت‌های ضروری برای دستیابی، حفظ یا تایید سلامت ایده آل را شامل می‌شود.

خودمراقبتی در بیماران مبتلا به دیابت

قند خون خود را در منزل اندازه گیری کنید. اندازه گیری قندخون به شما می‌گوید که رژیم غذایی، ورزش و دارو‌های شما چقدر خوب کار می‌کنند.

مدیریت وزن و داشتن یک رژیم غذایی متعادل مهم است. مطمئن شوید که می‌دانید چگونه یک وعده غذایی متعادل با پروتئین و فیبر داشته باشید.

تا حد امکان از غذا‌های سالم و تازه استفاده کنید.

در یک وعده غذایی زیاد غذا نخورید. این کمک می‌کند تا قند خون خود را در محدوده خوبی نگه دارید.

هر روز ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیاده روی، دویدن یا دوچرخه سواری را امتحان کنید. فعالیتی را انتخاب کنید که از آن لذت میبرید و به احتمال زیاد به آن ادامه می‌دهید.

در صورت کاهش بیش از حد قند خون، غذا یا آب میوه همراه داشته باشید.
آب اضافی بنوشید.

دارو‌های خوراکی یا انسولین طبق دستور پزشک مصرف شد.

برای بررسی‌های دوره ای، هر سه ماه یا هر چند وقت یک بار به پزشک مراجعه کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: دیابت

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر