اشتباهات و عادات غلط آسیب زا هنگام دوش گرفتن

به گزارش مجله خبری نگار،برای دوش گرفتن نیاز به دستورالعمل‌های مفصلی ندارید تا به شما بگویند چطور این کار‌ها را انجام دهید، حداقل چند بار در هفته، اگر نه هر روز استحمام می‌کنید. اما واقعیت این است هر بار که دوش می‌گیرید، اشتباهاتی مرتکب می‌شوید که برای پوست و یا مو‌ها خوب نیست.

در این مطلب به اشتباهاتی که معمولاً افراد موقع شست وشوی روزانه و دوش گرفتن انجام می‌دهند و باعث آسیب رساندن به پوست و مو می‌شوند اشاره می‌کنیم.

۱. حمام فقط با آب داغ

دوش آب گرم در صبح سرد زمستانی یا پس از یک روز طولانی و سخت در محل کار احساس خوبی می‌دهد، اما آب داغ برای پوست و یا موهایتان خوب نیست. خیلی از چربی‌های طبیعی را از بین می‌برد، به همین دلیل است آب داغ در پاکسازی بهتر عمل می‌کند مثل وقتی که چیزی مثل ماهی تابه کثیف را تمیز می‌کنید. هم چنین باعث می‌شود پوست به خاطر افزایش گردش خون، قرمز شود و این باعث ایجاد واکنش التهابی می‌شود که می‌تواند منجر به خارش پوست و خشکی شود. پوست احتمالا پوسته پوسته خواهد شد و مو‌ها هم بیشتر وزوزی می‌شود.

در حالی که حمام کردن با آب سرد خیلی بد است، مگر این که پس از یک روز داغ باشد، فقط سعی کنید درجه حرارت را خنک نگه دارید، چون می‌توانید آن را در دمای پوست قرار دهید، به خصوص اگر پوست مستعد خشکی است.

۲. بیش از حد ساییدن و کیسه کشیدن خشن

بسیاری از مردم بیش از حد با کیسه حمام و یا لیف خود را می‌شویند. لیف واقعا برای پوست بد است به غیر از کف پا. این به این دلیل است که آن‌ها خیلی خشن هستند و می‌توانند مانع طبیعی محافظ پوست را از بین ببرند. هرچه بیشتر مالش دهید، پوست به احتمال زیاد چربی بیشتری تولید می‌کند که آن ماده روغنی است و آن را مرطوب نگه می‌دارد در حالی که مثل تله برای کثیفی و باکتری‌ها عمل می‌کند.

با استفاده از حداقل مالش کیسه حمام (یک کیسه کتان مناسب است). و، چون کیسه زمینه تولید باکتری هستند، کیسه را پس از استفاده با آب داغ بشویید. با این کار نه تنها از شر باکتری‌ها خلاص می‌شوید، بلکه از شر بو خلاص می‌شوید. اگر از لیف استفاده می‌کنید، باید به طور مرتب تمیز شود.

۳. شستن هر روز مو

آیا هر روز حمام می‌روید و مو‌ها را می‌شویید؟ این بهترین ایده نیست اگر می‌خواهید سالم و جذاب باشید. متخصصین مو و پوست می‌گویند که این یک مشکل بزرگی نیست. اگر مو‌های نازک و زیبایی دارید، نباید بیش از دو بار در هفته شامپو بزنید تا به حفظ تولید روغن طبیعی مو و رسیدن به تعادل رطوبتی کمک کنید. اگر مو‌های مجعد و یا مو‌های زبر داشته باشید، شامپو زدن فقط یک بار در هفته توصیه می‌شود، چون مدت زمان زیادی طول می‌کشد تا مقدار کافی از روغن‌های طبیعی ایجاد شود. اگر نمی‌توانید آن را تحمل کنید، سعی کنید مو‌های را وسط هفته با استفاده از یک نرم کننده تمیز کنید.

۴. به اندازه کافی نشستن

صحبت از شست و شو به میان آمد اطمینان از اینکه همه محصولاتی که در حمام استفاده می‌کنید به طور کامل شسته شوند مهم است، چون باقی مانده می‌تواند منجر به خارش پوست و مسدود شدن منافذ شود که ممکن است منجر به آکنه شود. اگر مستعد جوش‌های کمر هستید، ممکن است به این دلیل باشد.

۵. استفاده از ناخن برای خاراندن سر

ساییدن پوست سر شگفت آور است، اما از ناخن استفاده نکنید، چون باعث آسیب بیشتر می‌شود. این به این دلیل است که آن‌ها می‌توانند پوست سر را پوسته پوسته کنند. از ماساژ با ناخن‌های خود خودداری کنید و فقط از انگشتان خود برای ماساژ هنگام شامپو زدن استفاده کنید.

۶. در زدن ژل حمام افراط می‌کنید

برخی از مردم ژل حمام را دوست دارند. گفتنش سخت است، اما اگر شما سه سال سن داشته باشید و در حمام بازی کنید، هیچ بهانه‌ای وجود ندارد. همانند ماندن در حمام بیش از حد و استفاده از آب بیش از حد داغ - پوست روغن‌های طبیعی خود را که برای سالم ماندن لازم است، از دست می‌دهد. علاوه بر ایجاد خارش پوست، می‌تواند مشکلاتی مانند اگزما را هم بدتر کند.

۷. مرطوب کردن بعد از حمام را فراموش یا آن را به تعویق می‌اندازند

بسیار خوب، پس از لحاظ فنی این بعد از دوش گرفتن است. متخصصان می‌گویند این کار تقریبا بلافاصله پس از خروج حمام انجام شود - نه بیشتر از سه دقیقه - به طوری که پوست رطوبت را از دست ندهد.. بعد از بیرون آمدن خود را کمی خشک کنید. سپس مقدار زیادی از مرطوب کننده را بزنید. استفاده از گرمای محیط حمام و رطوبت در عرض چند دقیقه به پوست کمک می‌کند تا آن مرطوب کننده را جذب کنند.

اگر پوست خشک و یا ترک بخورد، باکتری‌ها و آلرژن می‌توانند وارد پوست شوند.

۸. صابون زدن کل بدن

صابون چربی و کثیفی‌ها را با آب پاک می‌کند، اما وقتی پوست اعضای بدن مقدار زیادی روغن ندارد، ادامه ندهید وقتی که بازو‌ها و پاهایتان را با صابون تمیز می‌کنید، آن‌ها را خشک نگه دارید. سعی کنید به قسمت‌های چرب، بو دار مانند پا‌های خود، کفل، کشاله ران و صورت صابون بزنید.

۹. خشک کردن خشن بدن با حوله

اگر به شدت خود را با یک حوله خشک کنید، می‌تواند مشکلاتی مثل پوست خشک را بدتر کند. به آرامی خود را خشک کنید. همچنین مهم است موهایتان را در نظر بگیرید. اگر مو‌های خود را در حوله بپوشانید یا آن را به شدت خشک کنید، می‌تواند به آسیب و شکستگی منجر شود. اگر واقعا می‌خواهید مو‌های خود بپوشانید به جای آن از حوله میکروفایبر استفاده کنید. این خیلی بهتر از یک حوله معمولی است، چون بدون نیاز به مالیدن آب را سریع‌تر جذب می‌کند و همچنین به شکستگی کم‌تر منجر می‌شود.

۱۰. استفاده از صابون‌های دئودورانت

زمانی که عادت به استفاده از محصولات خاصی کردید، ممکن است سخت باشد که آن‌ها را کنار بگذارید، اما اگر از دئودورانت یا صابون ضد باکتری استفاده می‌کنید، باید واقعا آن را کنار بگذارید. به این دلیل است که عطر تند و دیگر مواد آن رطوبت را از پوست می‌برد که می‌تواند باعث خشک شدن شدید، خشکی و خارش شود. دفعه بعد که برای خرید صابون می‌روید، مواظب ترکیبات مثل رایحه، رنگ‌های ترکیبی، فرمالدهید، و... باشید که همه آن‌ها به خاطر خشکی و درماتیت غیر عادی شناخته می‌شوند، به این دلیل که این سموم در پوست نفوذ می‌کنند.

ممکن است بخواهید یک جایگزین برای دئودورانت در نظر بگیرید. از آنجا که ما در حال افزایش سن هستیم، پوست نازک‌تر و باعث از دست رفتن عرق، چربی و غدد چربی می‌شود می‌توانید صابون خانگی خود را با مخلوط کردن دو سوم روغن صابون مایع زیتون، یک چهارم فنجان عسل خام، دو قاشق چای خوری روغن زیتون یا روغن بادام شیرین، یک قاشق چای خوری روغن ویتامین ایی و ۵۰ قطره روغن بسازید. برای تمام انواع پوست، به ویژه پوست بالغ، عالی است و همچنین برای آن‌هایی که از بیماری‌هایی مثل اگزما، پسوریازیس یا آکنه رنج می‌برند.

۱۱. استفاده از پاک کننده‌های صنعتی

استفاده از این جرم گیر‌ها برای پاکسازی سطوح بسیار برای سلامتی مضر است و موجب سرطان، نابینایی و ... می‌شود پیشنهاد ما این است از محصولات طبیعی مثل لیمو و گریپ فورت به همراه جوش شیرین استفاده کنید.

۱۲. پا برهنه کف حمام راه رفتن

صندلی حمام بیشترین باکتری را دارد درسته؟ اشتباه است. در یک مطالعه نشان داد کف حمام بیشترین باکتری را دارد در واقع در هر متر مکعب ۲ میلیون باکتری رشد می‌کند.

۱۳. نشستن به موقع لیف‌ها

نکته‌ای که شاید اکثر ما بی توجه به آن هستیم شستشو و تعویض به موقع لیف‌های حمام است، لیف‌ها را هر ۳ ماه یکبار تعویض کنید و بعد از هر ۵ بار استفاده با استفاده از ماشین لباسشویی خوب بشویید.

۱۴. شیو بدن زیر دوش

اشتباهی که اغلب مرتکب می‌شوید؛ ابتدای حمام شیو نکنید به خصوص زیر دوش به این دلیل که در این زمان پوست شما هنوز آماده نیست پس بهتر است آن را پس از شستشوی کامل بدن و زمانی که پوست آماده شد انجام دهید.