معنی شادی واقعا چیست؟

به گزارش مجله خبری نگار، دوازدهمین گزارش جهانی شادی اخیرا منتشر شد و فنلاند برای هفتمین سال متوالی به عنوان شادترین کشور جهان انتخاب شد. از طرفی نرخ شادی در میان جوانان ۱۵ تا ۲۴ ساله در آمریکای شمالی و اروپای غربی به شدت کاهش یافته است. فشار‌های شبکه‌های اجتماعی، تغییرات آب و هوایی، سیاست جهانی و عدم اطمینان از آینده، بزرگ شدن را حتی در جوامع ثروتمند دشوارتر کرده است. این داده‌ها سوال مهمی را به ذهن متبادر می‌کند. تعریف درست شادی چیست و چگونه واقعا می‌توان شاد بود؟

به نظر می‌رسد که ثروت به تنهایی نمی‌تواند سطح شادی ما را افزایش دهد. در واقع، بر اساس یک گزارش، برخی از شادترین مکان‌های جهان مانند جمهوری دومینیکن، سری لانکا و تانزانیا، کشور‌های در حال توسعه غیرغربی هستند که برای ثروتشان شناخته نمی‌شوند. شاید چیز دیگری در اینجا در جریان است. مردمان این کشور‌ها ارزش خانواده و پیوند‌های اجتماعی را در جایگاه ویژه ای، متمایز از برخی کشور‌های دیگر در نظر می‌گیرند.

در حقیقت، ارتباط انسانی، چسبی است که جامعه و خود ما را به هم متصل نگه می‌دارد. بر اساس یک مطالعه اخیر، لندن دومین شهر ناشاد جهان محسوب می‌شود. در حالی که پژوهش‌های گوناگونی مانند پروژه ذهن جهانی و ابتکار جهانی سلامت روان از روش شناسی‌های متفاوتی بهره می‌برند، اما شادی همچنان بخش مهمی از تعریف کیفیت زندگی ما محسوب می‌شود.

اما اگر تعریف ما از چیزی که زندگی را پرمعنا می‌کند، کاملا متفاوت از آنچه جامعه به ما آموخته باشد چه؟ اگر شادی آنچه تصور می‌کنیم نباشد چه؟ روانشناس مثبت گرا استفانی هریسون ادعا می‌کند که ما همه چیز را اشتباه فهمیده ایم. او در کتاب جدید خود با عنوان «شادی نو: درک درست شادی در دنیایی که آن را اشتباه می‌فهمد»، می‌گوید بسیاری از چیز‌هایی که به ما گفته شده موجب شادی ما می‌شود دروغ محض است؛ از جمله کمال، موفقیت مالی و میلیون‌ها دنبال کننده در اینستاگرام.

در واقع، کمک به دیگران مسیر ثابت شده‌ای برای آن چیزی است که هریسون آن را تعریف واقعی رضایت و شادی می‌نامد، است. هریسون به خوانندگان توصیه می‌کند از «شادی قدیمی» که بر بی نقص بودن و افتخارات بیرونی تمرکز دارد، فاصله بگیرند. در حالی که داشتن آنها خوب است، اما نباید اساس ارزش ذاتی شما باشند. در واقع، طبق گفته هریسون، شما توسط موفقیت‌ها یا شکست هایتان تعریف نمی‌شوید.

در حقیقت به اشتراک گذاشتن استعداد‌ها و هدایای منحصربفرد ما با جهان، صرف نظر از نتیجه، ما را شاد خواهد کرد. علاوه بر این، چه کسی شادی خود را از دنیا دریغ می‌کند؟ شادی مانند عشق است. هرچه بیشتر آن را بدهید، بیشتر دریافت خواهید کرد.

عصب شناس نیکول ویگنولا نیز با این نظر موافق است. او در اثر تازه خود با عنوان «دوباره سیم کشی کنید: چرخه را بشکنید، افکارتان را تغییر دهید و تغییر پایدار ایجاد کنید»، به ذهن انسان و چگونگی یافتن شادی و رضایت می‌پردازد. برای مثال، دنبال کردن سرگرمی ها، اوضاع روحیه را بهبود می‌بخشد و استرس را کاهش می‌دهد و آنچه گائتانو دیناردی، نویسنده مجله HBR، «اعتماد به نفس خلاقانه» می‌نامد را می‌سازد. ویگنولا راه‌های قدرتمندی برای بهبود سلامت روان ما از طریق شکستن چرخه درام که اغلب زندگی ما را تعیین می‌کند، ارائه می‌دهد. اتصال مجدد با خود و دیگران نقش بزرگی در تقویت سلامت روان دارد.

ویوک مورتی، رئیس سازمان بهداشت و درمان ایالات متحده، برای تحقیقاتش در زمینه «تنهایی» مشهور شده است و در سال ۲۰۲۰ کتابی را با عنوان «با هم» منتشر کرد. به نظر می‌رسد دنیای ما پس از همه گیری کرونا، همچنان از گسست عمیق و وابستگی بیشتر به فناوری در زندگی روزمره رنج می‌برد. شاید زمان آن رسیده است که همه ما سراغ سرگرمی‌هایی برویم که مدتهاست آنها را رها کرده ایم.

منبع:روزیاتو