آیا می‌دانید آدامس جویدن چه فوایدی دارد؟

به گزارش مجله خبری نگار،خیلی از افراد درهنگام پیاده روی، رانندگی یا نشستن در جایی، آدامس می‌جوند تا بوی بدن دهان را برطرف کنند و یا اینکه فقط چیز شیرینی را در دهان مزه مزه کنند. اما فایده جویدن آدامس چیست؟

البته که همانند هرچیز دیگری، اگر آدامس هم زیاد استفاده شود می‌تواند ضرر‌هایی داشته باشد. افراط در جویدن آدامس موجب میگرن در بزرگسالان می‌شود. بااین حال تحقیقات نشان می‌دهد که اگر در مصرف آن افراط نشود می‌تواند فوایدی داشته باشد.

دراینجا ۱۰ فایده جویدن آدامس را خواهید دید.

جویدن آدامس عادت‌های غذایی را متعادل و وزن را کنترل می‌کند 

طبق تحقیقاتی که در دانشگاه لوئیزیانا انجام شده، افرادی که بعد از خوردن نهار آدامس می‌جوند، در طول روز کمتر هوس می‌کنند غذا بخورند. همچنین اگر تا سه ساعت بعد از نهار، هر یک ساعت یک بار آدامس بجوند، میلی به خوردن غذا‌های پرکالری نخواهند داشت؛ بنابراین جویدن آدامس به طور اتوماتیک وزن تان را کاهش نمی‌دهد، بلکه میل به غذا را کاهش داده، در نتیجه کمتر غذا خورده و وزن تان کنترل خواهد شد.

جویدن آدامس به حافظه و عملکرد آن کمک می‌کند 

طبق تحقیقات، جویدن آدامس خون‌رسانی به مغز را ۲۵ تا ۴۰ درصد افزایش می‌دهد. افزایش خون رسانی به مغز، میزان اکسیژن دریافتی مغز را افزایش می‌دهد، درنتیجه آن، عملکرد مغز نیز افزایش خواهد یافت. با جویدن آدامس، عملکرد‌های شناختی مغز مانند حافظه، تمرکز و واکنش، افزایش می‌یابد.

اندرو شولی، پروفسور یک مرکز تحقیقاتی در استرالیا، به این نتیجه رسیده است که با جویدن آدامس، حافظه کوتاه مدت به میزان ۳۵ درصد افزایش می‌یابد. اما افراط در جویدن آدامس هم به حافظه کوتاه مدت آسیب می‌رساند، بنابراین باید مراقب بود.

جویدن آدامس انرژی منفی را تخلیه کرده و با استرس و نگرانی مبارزه می‌کند 

سال هاست روانشناسان ثابت کرده اند که جویدن ادامس، با کاهش هورمون استرس کورتیزول در بدن، استرس و نگرانی را کاهش داده و انرزی منفی را آزاد می‌کند. زمانی که از نظر عاطفی در شرایط سختی به سر می‌برید، جویدن آدامس شما را آرام‌تر خواهد نمود. درحقیقت جویدن آدامس می‌تواند برای عادت‌های بد عصبی مانند تکان دادن پا یا جویدن ناخن که در مواقع عصبانیت رخ می‌دهد، جایگزین خوبی باشد.

جویدن آدامس عمل هضم را آسان‌تر می‌کند 

اگرچه جویدن آدامس مستقیما به هضم غذا کمک نمی‌کند، اما عملکرد سیستم هضم غذا را افزایش می‌دهد. به این صورت که بزاق دهان را افزایش می‌دهد، درنتیجه عمل بلع آسان‌تر شده و فرایند هضم مانند جریان صفرا و اسید‌ها و آنزیم‌های مهمی که غذا را هضم می‌کنند، فعال می‌شود. اگر بعد از صرف غذا آدامس بجوید، این آنزیم‌های گوارشی آزاد شده و باعث جلوگیری از سوهاضمه می‌شود.

جویدن آدامس رفلکس اسید و سوزش معده را از بین می‌برد 

جویدن آدامس بعد از غذا، با کاهش اسید مری، رفلکس اسید و دیگر نشانه‌های سوزش معده را از بین می‌برد. افزایش بزاق دهان نیز به همین دلیل است. اما با معده خالی آدامس نجوید، زیرا تولید این اسید‌های هضم، نفخ معده ایجاد می‌کند.

جویدن آدامس از تخریب دندان جلوگیری می‌کند 

بهترین راه برای جلوگیری از پوسیدگی دندان این است که به طور مرتب مسواک بزنید، اما می‌دانیم که نمی‌شود بعد از هر وعده غذایی مسواک زد. به جای آن می‌توانید آدامس بدون قند مصرف کنید تا از پوسیدگی دندان جلوگیری شود. مجمع دندان پزشکی امریکا اعتقاد دارد که با ۲۰ دقیقه جویدن آدامس بعد از غذا، پوسیدگی، پلاک و ورم لثه کاهش می‌یابد و مینای دندان هم مقاوم‌تر می‌شود. فقط مطمئن شوید که آدامس بدون قند باشد، زیرا آدامس حاوی قند باعث پوسیدگی دندان می‌شود.

جویدن آدامس از خشکی دهان جلوگیری می‌کند 

ازآنجاییکه جویدن آدامس بزاق دهان را تا ۱۰ برابر افزایش می‌دهد، بنابراین خشکی دهان را ازبین برده و مشکلات مربوط به خشکی دهان را نیز کاهش می‌دهد.

جویدن آدامس علائم سرماخوردگی را از بین می‌برد 

سرما خوردن اصلا اتفاق جالبی نیست. علائم سرماخوردگی مانند خلط گلو هم اصلا خوشایند نیست. اما خوشبختانه با جویدن آدامس می‌توانید بوی نامطبوع عفونت را کاهش دهید، هرچند برای اینکه آن را کاملا از بین ببرید باید دارو مصرف کنید.

جویدن آدامس عادت‌های مضر را ازبین می‌برد 

فایده دیگر جویدن آدامس ناشی از فعالیت جویدن است. جویدن آدامس نه تنها میل به تنقلات را کاهش می‌دهد، بلکه میل به مصرف موادی، چون نیکوتین و کافئین را نیز کاهش می‌دهد، حتی می‌تواند جایگزینی برای آن‌ها باشد؛ بنابراین اگر می‌خواهید سیگار یا عادت‌های اعتیادآور دیگر را ترک کنید، جویدن آدامس راه خوبیست.

جویدن آدامس شنیدن صدای زنگ در گوش را درمان می‌کند 

شنیدن صدای زنگ در گوش پدیده‌ای است که ۹۰% از ما حداقل یک بار در هفته با آن مواجه هستیم. صدای زنگ گوش، صدایی شبیه زنگ است که در سرمان می‌پیچد و هرکاری هم که انجام دهیم از بین نمی‌رود. بااین که ضرر خاصی ندارند، اما آزاردهنده هستند و حواس مان را پرت می‌کنند. اکثریت ما نمی‌توانیم آن را ازبین ببریم فقط باید آن را تحمل کنیم. اما دیگر مجبور نیستیم آن را تحمل کنیم. محققان دانشگاهی در بریتانیا برای این مشکل درمانی یافته اند. بهترین راه برای درمان این مشکل، جویدن آدامس است. احتمالا این دلیل باعث شود همین حالا آدامس بجوید. 

منبع:اینفو