چگونه شل شدن پوست پس از لاغری را مدیریت کنیم؟

به گزارش مجله خبری نگار،بسیاری از افراد که قصد کاهش وزن دارند پوست بدنشان دچار افتادگی می‌شود، راه حل‌های بسیار عالی برای جلوگیری افتادگی پوست در حین لاغر کردن وجود دارد.

اگر سخت تلاش کرده اید و به وزن مورد نظر خود رسیده اید، حق دارید این موفقیت را جشن بگیرید. وضعیت سلامتی شما احتمالاً بهتر شده است و بدن جدید و لاغر خود را دوست دارید. وقتی لباس‌های جذاب و سایز کوچک خود را برمی دارید و به آینه‌ای تمام قد نگاه می‌کنید، آیا پوست افتاده تان شما را آزار میدهد؟

در این مطلب به چند راه حل ساده و البته به شدت موثر ارائه شده نگاهی بیندازید. باور داشته باشید که سالم‌ترین راه حل‌های بدون جراحی همین راه حل‌های به ظاهر ساده است، تنها کافیست با دقت رعایت کنید.

۱- پروتئین و چربی مفید را وارد تغذیه خود کنید
در طول مدت زمان کاهش وزن، احتمالا در مورد رژیم غذایی و تغذیه چیز‌های زیادی آموخته اید. یکی از بهترین راه‌ها برای سفت کردن پوست شل بعد از کاهش وزن، ادامه رژیم غذایی مناسب است. از انواع غذا‌های کامل که سرشار از پروتئین و چربی‌های مفید برای قلب و کربوهیدرات و کالری مفید هستند، استفاده کنید.

۲- سیگار و دخانیات را کامل ترک کنید
به این فکر کنید که چگونه سیگار ظاهر و حالت ارتجاعی پوست شما را از بین می‌برد! اگر سیگار را ترک کنید، زندگی شما بهبود خواهد یافت. همان عزم و اراده‌ای که برای کاهش وزن به کار برده اید، به شما کمک می‌کند تا عادت سیگار کشیدن را کنار بگذارید. حتی اگر سال‌های زیادی سیگار کشیده اید، بدن شما بلافاصله پس از ترک واکنش مثبتی نشان می‌دهد.

۳- با احتیاط به دنبال نور خورشید باشید
بدن ما به مقدار مشخصی از نور خورشید برای تولید ویتامین D احتیاج دارد، اما توجه داشته باشید که برای کمک به بهبود و سفت شدن پوست بعد از کاهش وزن، جلوگیری از تابش اشعه ماوراء بنفش مضر خورشید به پوست بسیار مهم است.

۴- لطفا تحرک داشته باشید
برای سفت شدن پوست افتاده خود، بدن تان را فعال نگه دارید. حتی شدیدترین و سخت‌ترین ورزش‌ها نمی‌توانند پوست شل را از بین ببرند. با این حال، برخی از آن‌ها با تمرینات روزانه می‌توانند حالت ارتجاعی را افزایش دهند. یوگا یک روش ایده آل برای تقویت بدن با استفاده از تکنیک‌های کششی ملایم است.

۵- به اندازه کافی آب مصرف کنید
آیا می‌دانستید که همه نوشیدنی‌ها تاثیر یکسانی بر جای نمی‌گذارند؟ حتی نوشابه‌های رژیمی مورد علاقه شما مملو از کافئین و سایر مواد هستند که می‌توانند آب بدن تان را کم کنند. با پوست خود مهربان باشید و هر روز شش تا هشت لیوان آب نوش جان کنید.

۶- به کاهش وزن خود ادامه دهید
کاهش چند کیلوگرم آخر برای رسیدن به هدف اغلب خسته کننده است. با وجود کاهش وزن و سایز، مقداری چربی ممکن است باقی بماند و باعث افتادگی پوست شما شود. با کاهش وزن اضافی، ممکن است بتوانید پوست شل شده خود را سفت کنید.