به گزارش مجله خبری نگار،در بیماری آسم به این علت که در لولههای تنفسی شما ورم به وجود میآید شما دچار تنگی نفس و ناتوانی در نفس کشیدن میشوید.
*نفس تنگی
*ایجاد درد در قفسه سینه و سفت شدن آن
*صدای نفس کشیدن غیرطبیعی
*مشکل در خوابیدن به دلیل تنگی نفس، سرفه یا خس خس
*حملات سرفه و خس خس (این حالت در هنگام سرماخوردگی و آنفلوانزا شدیدتر میشود.)
*مواد آلرژی زای موجود در هوا
*عفونتهای تنفسی از قبیل سرماخوردگی و…
*فعالیتهای جسمانی (در آسم ناشی از ورزش در هوای سرد)
*هوای آلوده و پر از دود
*بعضی از داروهای خاص از جمله: مسدود کنندههای بتا، آسپرین، بروفن و ناپروکسن
*مواد نگهدارنده موجود در بعضی از غذاها
*بیماری رفلاکس معده و مری
*چرخه قاعدگی در برخی از زنان
عوامل مستعد کننده آسم در داخل منزل عبارتاند از:
*بوی پخت و پز غذاها
*دود سیگار
*بوی انواع عطریات خوشبو کننده
*مواد شوینده و تمیز کننده
برخی از عوامل که میتوانند باعث تشدید بیماری آسم شوند، بدین قرار است:
*ابتلای حداقل یکی از بستگان خونی به آسم
*ابتلا به بیماریهای آلرژیکی
*چاق بودن و اضافه وزن داشتن
*سیگار کشیدن یا قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران
*فرزندان مادرانی که در هنگام بارداری سیگار میکشیدند.
*قرار گرفتن در برابر دود ماشینها و سایر آلودگیهای هوا
*قرار گرفتن در برابر آلودگیهای شغلی
درمان یا کنترل آسم از طریق دو گروه دارو انجام میشود:
داروهای موضعی (گشاد کنندگان لولههای تنفسی) مانند سالبوتامل
داروهای ضد ورم مانند کورتونها
شلغم: سال هاست که از شلغم خام برای درمان علائم آسم از جمله گرفتگی سینه استفاده میشود. بهتر است بدانید آنتی اکسیدان موجود در آن، از آسیب رساندن به بافتهای سلولهای ریه به خوبی پیشگیری میکند.
آبمیوههای سالم: آبلیمو با آسم مقابله میکند. زیرا سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند، آب پرتقال سرشار از ویتامین سی است. این ویتامین حاوی آنتی اکسیدان است که از سلولهای دیواره لولههای برونشیتی محافظت میکند. برای مقابله با ناراحتی تنفسی و درد آسم، آب زغال اخته مصرف کنید.
ماهی چرب: ماهی چرب منبع خوبی از اسید چرب امگا ۳ است. از بین این ماهیها میتوان به ماهی تن، سالمون و ساردین که برای درمان آسم سودمند است، اشاره کرد.
موز: مصرف موز نفس کشیدن را آسانتر میکند.
عسل: استفاده از عسل به ویژه عسل گندم سیاه که پر رنگ و سرشار از آنتی اکسیدان است، برای درمان سرفه توصیه شده است.
ورزش: ورزش کردن و تحرک بدنی یکی از بهترین روشهای طبیعی درمان آسم است.
نخود بو داده: اگر نخود را بودهید و مصرف کنید، باعث باز شدن راههای تنفسی خواهد شد.
فلفل قرمز: جالب است بدانید کاپساسین که ماده اصلی فلفل قرمز است، به طور مستقیم روی مخاط راه هوایی و سینوزیت تاثیر میگذارد.
کافئین: برای تسکین موقت خس خس ســـینه از نوشیدنیهای حاوی کافئین مانند قهوه استفاده کنید. کافئین ماده تحریک کنندهای است که باعث گشاد شدن راههای هوایی میشود. این روش را تست کرده؛ اما یادتان باشد که تاثیر آن موقتی است.
انجیر: میوه انجیر گزینه مناسبی برای کمک به درمان تنگی نفس است. علاوه بر اینکه این میوه خواص دیگری به بدن میبخشد.
منبع:اینفو